文章导读
月经期间都会肚子疼的, 只是由于人的体质不一样, 所以疼痛的程度也就不一样. 月经期间一般都是没什么胃口, 这时要做的就是做一些自己喜欢做的事情来转移注意力, 这样肚子的痛感就没有那么强烈了, 还有月经期间也要注意身体营养的摄入, 下面介绍下适合月经期间的食谱:
糖水
材料: 干姜, 大枣, 红糖各 30 克.
作法: 将前两味洗净, 干姜切碎末, 大枣去核, 加红糖煎, 喝汤, 吃大枣.
功效: 具有温经散寒功效. 适用于寒性痛经以及黄褐斑.
2, 山楂桂枝红糖汤
材料: 山楂肉 15 克, 桂枝 5 克, 红糖 30 克.
作法: 将山楂肉, 桂枝装入瓦煲内, 加清水 2 碗, 用文火煎至 l 碗时, 加入红糖, 调匀, 煮沸即可.
功效: 具有温经通脉, 化淤止痛功效. 适用于女子寒性痛经症及面色无华.
3, 韭汁红糖饮
材料: 鲜韭菜 300 克, 红糖 100 克.
作法: 将鲜韭菜洗净, 沥干水分, 切碎后捣烂取汁备用. 红糖放入铝锅内, 加清水少许煮沸, 至糖溶后兑入韭菜汁内, 即可饮用.
功效: 具有温经, 补气之功效. 适用于气血两虚型之痛经, 并可使皮肤红润光洁.
4, 姜汁薏苡仁粥
材料: 干姜 10 克, 艾叶 10 克, 薏苡仁 30 克.
作法: 将前两味水煎取汁, 将薏苡仁煮粥八成熟, 入姜, 艾汁同煮至熟.
功效: 具有温经, 化瘀, 散寒, 除湿及润肤功效. 适用于寒湿凝滞型痛经.
5, 黑木耳红枣饮
材料: 黑木耳 30 克, 红枣 20 颗.
作法: 将黑木耳, 红枣洗净. 红枣去核, 二味加水煮沸, 去渣服用. 功效: 具有补中益气, 养血止血, 美肤益颜功效. 适用于月经过多, 贫血及身体虚弱者.
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