文章导读 女生在每个月的月经期间都会出现一些不良反应的, 在这个时候女生的抵抗力也比较低, 因此女生在月经期间要注意很多事情, 包括在饮食方面也是需要注意的, 不是所有的食物都可以吃的, 有一些食物吃了之后会增加月经的反应, 竹笋是一种常见的食物, 但是竹笋属于是比较寒凉的食物, 在女生月经期间最好不要吃.
来月经可以吃竹笋吗专家建议: 竹笋性寒, 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙, 女性在经期应忌食. 经期饮食方面, 要忌食生冷. 祖国传统医学认为, 血得热则行, 得寒则滞. 月经期如饮食生冷, 一则有碍消化, 二则损伤人体阳气, 导致内寒产生, 寒凝滞, 可使经血运行不畅, 造成经血过少, 甚至痛经. 即使在酷暑盛夏季节, 经期也不宜吃冷饮. 月经期饮食以烧熟, 温热食品为宜, 在冬季还可适当吃一点羊肉, 鸡肉, 桂圆等温补食品. 不少女性, 在月经来潮的前几天 (月经前期) 会有一些不舒服的症状, 如抑郁, 忧虑, 情绪紧张, 失眠, 易怒, 烦躁不安, 疲劳等. 一般认为, 这与体内雌激素, 孕激素的比例失调有关.
此时, 女性应选择既有益肤美容作用, 又能补气, 疏肝, 调节不良情绪的食品, 药品, 如卷心菜, 柚子, 瘦猪肉, 芹菜, 粳米, 鸭蛋, 炒白术, 淮山药, 苡米, 百合, 金丝瓜, 冬瓜, 海带, 海参, 胡萝卜, 白萝卜, 胡桃仁, 黑木耳, 蘑菇等. 在月经来潮时, 可出现食欲差, 腰酸, 疲劳等症状. 此时, 宜选用既有益肤美容作用, 又对 "经水之行" 有益的食品, 药品. 宜选用的食品与药品有. 肉, 鸡肉, 红枣, 豆腐皮, 苹果, 薏苡仁, 牛肉, 牛奶, 鸡蛋, 红糖, 益母草, 当归, 熟地, 桃花等.
在来月经适宜吃什么 1, 有研究表明, 多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状. 2, 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝, 效果不错. 3, 多吃蔬菜和水果, 保持大便通畅免得盆腔充血. 摄入一定量的蛋及蛋制品, 各种动物的肉, 肝, 豆制品和植物油. 4, 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多), 并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富).5, 经期要补血, 其是动物血, 它不仅含铁丰富, 而且还富含优质蛋白质, 是理想的月经期保健食品.
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