文章导读
薏米也算是一种营养价值比较高的食物了. 薏米主要的作用就是去除湿气, 特别是体内的湿气十分重的时候, 就可以多吃一些薏米. 薏米还有这个十分好的作用就是能够减肥. 薏米算的上是减肥神器了. 人们在吃薏米时, 总是希望能够将其营养发挥到最大. 那么, 薏米和什么一起熬粥才好呢?
第一种是绿豆百合薏米粥
材料:
绿豆适量, 百合适量, 薏米适量, 冰糖少许
1, 绿豆和薏米一起淘洗干净, 浸泡一晚. 2, 百合也要用水泡一下. 3, 放入瓷锅内熬制. 大火烧开, 然后转中火熬制半个小时, 加入百合和冰糖. 继续熬制 20 分钟就可以.
第二种是红豆薏米粥
材料:
薏米一大把, 红豆 1 大把, 冰糖适量
1, 把薏米和红豆混合再一起,(量可以根据自家人口来增减.)2, 放在淘米器里淘干净. 加入电饭煲内胆中, 加入冷水, 泡 6-8 小时, 天热放冰箱里泡过夜. 3, 放入冰糖, 启动电饭煲的煮粥键, 待鸣笛红豆薏米粥就可以了.
第三种是双薯山药薏米粥
材料:
薏米 70g, 紫薯 100g, 红薯 100g, 山药 100g, 大米 80g
1, 准备食材. 山药, 红薯, 紫薯, 削皮切块. 2, 大米, 薏米, 淘洗干净. 放入山药, 紫薯, 红薯. 3, 根据自己喜欢浓稠度, 加入水. 4, 放入电饭煲, 如果有 "煮粥" 键, 直接选取. 如果没有, 可选择时间一个半小时到两个小时. 5, 煮好后, 即可盛入碗中食用.
第四种是党参黄芪薏米粥
材料:
大米 100g, 党参 15g, 黄芪 15g, 炒薏米 60g, 炒扁豆 15g, 大枣 2 个
1, 加入炒薏米和炒扁豆红枣, 放入党参和黄芪. 2, 洗净的大米, 加 1000ml 左右水, 按养生程序. 3, 大约一个小时, 最后 15 分钟要搅拌下以免糊底.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/shipu/1640274.html