文章导读
黑色素是一种对于人体有着很好的促进作用的物质, 也是一种可以美容养颜, 可以强身, 可以延缓衰老, 也可以消除疲劳的物质. 黑色素在一些水果以及蔬菜中的含量是比较高的, 比如说在水果中, 黑葡萄, 黑加仑, 黑莓, 乌梅, 黑枣子等, 都含有着比较丰富的黑色素, 可以适量的吃这些水果.
1, 黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效, 它含有丰富的矿物质钙, 钾, 磷, 铁以及维生素 B, 维生素 C 等, 还含有多种人体所需的氨基酸, 常食黑葡萄对神经衰弱, 疲劳过度大有裨益. 黑葡萄干的糖和铁的含量很高, 是滋补佳品. 葡萄皮中含有抗氧化的 "白藜芦醇", 对软化血管, 皮肤保健很有帮助. 所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃进去噢!
2, 黑加仑
黑加仑富含多种营养物质, 对人体健康具有很大益处, 它所富含的维生素 C, 磷, 镁, 钾, 钙, 花青素, 酚类物质有延缓衰老, 通络排毒等功效. 研究证明, 黑加仑可以有效预防痛风, 贫血, 水肿, 关节炎, 风湿病, 口腔和咽喉疾病, 咳嗽等.
3, 黑莓
黑莓中含有的多酚, 可能清除能损伤大脑的细胞, 进而延缓老年人认知减退, 位于波士顿的老年人类营养学研究中心的研究人员如是说.
4, 乌梅
乌梅可以生津止渴, 对治疗腹泻, 咳嗽, 虚汗都有一定的功效, 它含有丰富的维生素 B2, 钾, 镁, 锰, 磷以及大量的有机酸. 所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品, 同时, 还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌, 还有消除疲劳, 治疗口臭及宿醉等. 再者, 乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠, 形成粪便而排出体外, 从而缓解便秘的症状!
5, 黑枣子
黑枣富含有机酸, 糖类和其他一些矿物质成分, 中医认为, 其对于补肾还有较好的作用, 因此肾虚型白殿风患者可适当多食用.
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