文章导读
胡萝卜是一种营养十分丰富的食物. 作为一种家常菜, 胡萝卜具有健脾, 益肝, 降脂降糖等作用. 应该说胡萝卜是一种不可多得和口感佳, 食用方便的美味. 日常多吃有助于调节人体的免疫功能. 那么哺乳期能吃胡萝卜吗? 哺乳期胡萝卜有哪些好处呢?
胡萝卜的营养价值
1, 益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素, 这种胡萝卜素的分子结构相当于 2 个分子的维生素 A, 进入机体后, 在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用, 其中 50% 变成维生素 A, 有补肝明目的作用, 可治疗夜盲症.
2. 利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维, 吸水性强, 在肠道中体积容易膨胀, 是肠道中的 "充盈物质", 可加强肠道的蠕动, 从而利膈宽肠, 通便防癌.
3, 健脾除疳
维生素 A 是骨骼正常生长发育的必需物质, 有助于细胞增殖与生长, 是机体生长的要素, 对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义.
4, 增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素 A, 有助于增强机体的免疫轼能, 在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用. 胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制, 间接消灭癌细胞.
5, 降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质, 是糖尿病人的良好食品, 其所含的某些成分, 如懈皮素, 山标酚能增加冠状动脉血流量, 降低血脂, 促进肾上腺素的合成, 还有降压, 强心作用, 是高血压, 冠心病患者的食疗佳品.
哺乳期可以吃胡萝卜吗
哺乳期可以吃胡萝卜. 胡萝卜含有植物纤维, 吸水性强, 在肠道中体积容易膨胀, 是肠道中的 "充盈物质", 可加强肠道的蠕动, 从而利膈宽肠, 通便防癌; 胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘, 让奶水质量变得更好.
哺乳期吃胡萝卜有什么好处
胡萝卜味道清甜可口, 而且食用非常的方便, 可以直接煮着吃或者炒菜吃或者榨成汁, 并且胡萝卜的营养还非常的丰富, 可以调节免疫功能, 预防心血管疾病, 预防便秘, 促进新陈代谢.
1, 抗氧化, 调节免疫功能
胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分, 皆具有调节免疫系统的功能; 胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能.
2, 预防心血管疾病
荷兰曾针对胡萝卜做研究, 发现β胡萝卜素能降低哺乳期妈妈罹患心脏病的机会, 近 年来也有研究报告帮助茄红素预防心血管疾病的良好功效.
3, 预防便秘
其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质, 所以都具有预防便秘的效果, 胡萝卜也不例外. 如果你不喜欢胡萝卜的味道, 加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁, 可以减少它的味道.
4, 促进新陈代谢
胡萝卜中的维生素 B 群, 让它具有减压, 恢复疲劳, 还能促进新陈代谢, 为你的减重计划加分!
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1597716.html