文章导读
过了夏季之后, 秋季的天气渐渐变凉. 然而正是在秋季人们却最容易上火. 秋燥是是秋季最大的特点, 所以容易导致人体体内代谢暂时性失衡, 局部的酸碱度失衡或是缺水, 所以容易导致肺部上火. 那么秋季应该吃一些哪些清火润肺的食物呢, 小编给大家整理并列在了下面.
1, 莲藕.
莲藕具有消淤清热, 健脾养胃, 滋阴养血, 止泻养颜的功效, 还有助于提高人体的免疫力.
2, 小白菜.
小白菜含有多种维生素, 还含有钙, 磷, 铁和胡萝卜素. 小白菜味苦微寒, 可以清热去火, 养胃通便.
3, 芹菜.
芹菜看似十分普通的蔬菜, 但它的营养价值非同一般, 既能缓解秋乏, 又能平肝健胃, 还能清肺祛痰.
4, 菠菜.
菠菜中的维生素 K 含量非常高, 是其它叶菜所不能比的. 秋冬时节气候干燥, 而菠菜中富含的核黄素, 能有效地预防眼睛干涩和口角溃疡.
清肺的水果:
1 杏子润肺
杏子富含磷, 铁, 钾, 钙等以及多种维生素, 含脂肪量少, 营养价值非常高, 也是滋补佳品, 杏子不单是我们常说的只能够止咳, 杏子还有润肺化痰, 清热解毒, 生津止渴等功效.
2 甘蔗润肺
甘蔗是水果中唯一的茎用水果, 也是水果中含纤维 (包括非膳食纤维) 最多的一种水果. 甘蔗水分充足, 性温和, 入肺, 胃二经, 有清热生津, 补肺润肺, 润燥化痰的功效, 可治疗肺热咳嗽, 气喘痰多, 口干咽燥等症状.
3 梨子润肺
梨子有 "百果之宗" 的美誉, 味甘性凉, 营养丰富, 是润肺的首选水果, 口感清脆香甜, 又具有清热生津, 润肺化痰, 润燥解毒的功效. 梨子如果与甘蔗榨汁饮用, 效果更佳.
4 枇杷润肺
枇杷全身都是宝, 具有润肺止咳, 止渴和胃, 利尿清热等功效, 常用于治疗肺萎咳嗽, 胸闷多痰. 枇杷果有祛痰止咳, 生津润肺, 清热健胃的功效; 枇杷叶有清肺胃热, 降气化痰的功能, 用于肺热干咳, 胃痛, 流鼻血, 胃热呕秽; 枇杷核则用于治疗疝气, 消除水肿, 利关节.
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