文章导读
五谷杂粮在日常生活中广受人们的欢迎, 甚至被人们奉为养生的圣品, 因为它们不仅美味可口, 而且营养价值非常高. 五谷杂粮对人们的健康有非常好的促进作用, 如果想要调理脾胃可以多吃粳米, 黄豆, 荞麦和芝麻, 长期坚持食用会有不错的效果, 有需要的朋友们可以试一试.
一, 调理脾胃适合吃什么五谷杂粮? 粳米: 又名大米. 味甘, 性平, 有健脾和胃, 壮气力, 强肌肉之功. 用于脾虚烦闷, 泄泻, 消瘦, 下痢. 黄豆: 味甘, 性平. 有健脾宽中, 润燥之功. 用于疳积瘦弱, 腹胀泻痢等症. 荞麦: 味甘, 性凉. 有消积下气, 健脾除湿之功. 用于胃肠积滞, 腹胀满, 及脾虚而有湿热的腹泻, 痢疾. 芝麻油: 味甘, 性凉. 有润肠通便, 解毒, 生肌之功. 用于肠燥便秘, 蛔虫, 食积腹痛, 溃疡等. 脾胃虚弱饮食调理使不够的, 脾虚患者平时可以喝德甫的常渭宝茶进行调理, 补气健脾, 养阴益肺, 深度滋养, 提升免疫力.
二, 宝宝脾胃不好适合吃哪些五谷杂粮? 脾胃虚种种表现 中医认为脾胃是消化系统的主要脏器, 它的功能是运化水谷, 即消化食物并吸收其中的养分供身体利用. 此外, 中医认为 "四季脾旺不受邪", 即脾胃功能强的人抵抗力强, 不易生病. 脾胃虚的小儿特别容易患感冒, 表现面色萎黄, 眼带青暗, 鼻梁有 "青筋", 身体瘦小, 食欲减退, 睡眠不安, 常有腹泻. 合理调整饮食 饮食应以清淡, 富有蛋白质, 维生素和微量元素及易消化食物为主, 不要吃过于油腻的烧烤油煎食品. 烹调采用汤, 粥, 羹, 糕等形式以利于脾胃消化和吸收. 家长要注意食有节制, 防止过饱伤及脾胃.
要给小儿多吃些五谷杂粮, 如小米有健脾和胃作用, 适合脾胃虚热有反胃的小儿, 小米粥上的一层黏稠的 "米油" 营养极为丰富, 对恢复胃肠消化功能很有帮助; 玉米有健脾利湿, 开胃益智功能, 多吃玉米可提高小儿胃肠功能及有助于智力开发; 苡米有健脾补肺, 清热利湿作用, 蛋白质含量远比米, 面高, 而且容易消化; 黄豆有健脾益气作用, 如豆腐, 豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益; 赤豆有健脾补血作用, 特别适合脾虚兼有贫血的小儿.
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