文章导读
在女性产后会容易遇到没有奶水的情况, 在这个时候需要催奶才能够更好的喂养新生儿, 而催奶的方法有许多, 可以通过饮食上的改善来达到催奶的功效, 平时可以多吃一些富含蛋白质高的食物, 或者是富含营养的食物, 食用营养食物可以使乳房快速分泌乳汁, 同时也可以多喝一些滋补的汤品, 例如猪蹄炖花生, 或者是鲫鱼汤等都可以达到催奶的功效, 平时还可以适当的按摩乳房, 对催奶有好处
产妇吃什么下奶
催奶的食物有以下这些:
花生:
花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及各种出血症及肺燥咳嗽干咳久咳产后催乳等病症
丝瓜:
丝瓜络是一种中药材, 络味甘, 性寒, 如果出现乳腺炎症, 发奶时有包块, 乳汁分泌不畅时, 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮, 可以起到通调乳房气血, 催乳和开胃化痰的功效
茭白:
不仅好吃, 营养丰富, 而且含有碳水化合物蛋白质维生素 B1B2 维生素 C 及多种矿物质祖国医学认为茭白性味甘冷, 有解热毒防烦渴利二便和催乳功效现在多用茭白猪蹄同煮食用, 有较好的催乳作用
豌豆:
豌豆又称青小豆, 性味甘平, 含磷十分丰富, 每百克约含磷 400 毫克豌豆有利小便生津液解疮毒止泻痢通乳之功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用, 皆可通乳
豆腐:
豆腐有益气和中, 生津润燥, 清热解毒之功效也是一种催乳食物以豆腐红糖酒酿加水煮服, 可以生乳
汤水:
都说汤水足, 有利于下奶可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤, 如花生炖猪脚鲫鱼汤, 山药炖母鸡汤清炖乌鸡汤酒酿蛋花汤等但是妈妈要注意哦, 不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品, 因为会导致回奶的
黑芝麻:
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸, 在维生素 E 维生素 B1 的作用参与下, 能加速人体的代谢功能; 黑芝麻中的铁和维生素 E 是预防贫血活化脑细胞消除血管胆固醇的重要成分, 妈妈身体好了, 自然就能下奶
莴笋:
莴笋分叶用和茎用两种, 都具有各种丰富的营养素其中除铁质外, 其它营养均是叶子比茎含量高, 因此, 食用莴笋时, 最好不要将叶子弃而不食
金针菜:
金针菜营养成分十分丰富, 每 100 克干品含蛋白质 141 克, 这几乎与动物肉相近此外, 还含有大量的维生素 B1B2 等
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