文章导读
流产是很多女性都会有的一种现象, 一般情况下, 如果是意外怀孕不想要孩子的话, 可以选择人流或者是药物流产的方法. 如果是早孕期胎像不稳的话, 也是会出现先兆流产的. 那么, 流产之后能不能吃鱼呢? 其实, 流产后不仅可以吃鱼, 而且吃鱼对于女性的健康也是很有好处的!
一, 流产后能吃鱼吗
流产后是能吃鱼的. 因为流产后的女性需要注意增加营养, 摄入足够的蛋白质来增强机体对疾病的抵抗力, 促进身体早日康复, 而和肉类, 蛋类一样, 鱼类也是女性流产后饮食调理的最好选择.
二, 流产后吃鱼有什么好处
鱼肉中的蛋白质含量高, 并且质量也佳, 易于被人体消化吸收, 而且还能提供人体必需的氨基酸, 矿物质, 维生素 A 和维生素 D, 流产后女性吃鱼有助于子宫收缩恢复, 帮助术后身体快速康复, 不管是吃鱼肉还是喝鱼汤都是好的.
三, 流产后吃什么鱼比较好
流产后吃鱼最好以淡水鱼为主, 以鲫鱼为例, 鲫鱼营养全面, 含脂肪少, 吃起来鲜嫩而不肥腻, 是良好的蛋白质来源, 经常食用可以补充营养, 增强抗病能力, 能健脾利湿, 和中开胃, 活血通络, 温中下气, 对流产后的女性有很好的滋补食疗作用.
四, 流产后最好不要吃什么鱼
流产后最好不要吃海鱼, 很多海鱼性寒, 不适宜在流产后食用. 以带鱼为例, 带鱼虽然含有丰富的脂肪, 蛋白质, 维生素 A, 不饱和脂肪酸等营养成分, 有舒经活血, 消炎化痰, 提精养神的功效, 但是带鱼性寒, 流产后的女性食用容易加重出血情况, 影响子宫内膜修复.
五, 流产后吃鱼要怎么做
流产后吃鱼可以选择炖鱼汤的方式, 将新鲜鲫鱼洗干净之后, 用精盐浸渍 5 到 10 分钟后待用, 将油锅烧热后, 放入葱花和腌制好的鱼, 加入适量的水, 并放入适量了解, 生姜, 大蒜, 醋用大火烧滚, 再转小火慢炖半个小时左右, 待汤汁变白即可出锅食用.
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