文章导读
蜂蜜和核桃都是大家熟知的食物, 核桃树营养价值很高的坚果, 蜂蜜对人体健康有很多好处, 很多人会用蜂蜜泡水喝, 这样可以促进肠胃的蠕动, 能够解决便秘问题, 对于广大女性来说, 蜂蜜是美容养颜的佳品, 能够改善很多皮肤问题蜂蜜和核桃都可以做成丰富的佳肴, 但是把这两者放在一起吃的并不多, 实际上, 蜂蜜和核桃仁搭配在一起吃肥肠好, 能够解决腰膝酸软习惯性便秘等诸多问题, 那么蜂蜜和核桃该怎么做来吃效果才好呢?
第一简介
组成: 蜂蜜 20 克, 核桃仁 50 克
用法: 生核桃仁洗净, 焙干研细末, 蜂蜜调匀, 分次食用
功效: 补肾益气
主治: 早泄, 属肾气虚损型, 伴听力减退, 头晕耳鸣, 腰脊酸软, 小便频数, 面色咣白者
第二方法一:
1 生核桃仁洗净, 放入开水中煮 2 两分钟
2 将核桃仁码在垫了锡纸的烤盘上, 放入烤箱 150 度烤制 25 分钟
3 锅中放清水烧开, 加红糖小火熬到粘稠状
4 加入蜂蜜后立即倒入核桃仁快速翻炒
5 核桃仁挂满糖汁后立即关火, 洒入熟芝麻拌匀
6 将核桃仁取出摊开晾凉即可
第三方法二:
1 内放油烧热, 倒入核桃仁中火慢慢炒熟; 至白色的桃仁肉微微泛黄沥油捞出;
2 去锅内的油, 放入两勺水烧开, 加白糖至融化; 倒入核桃仁, 慢慢翻炒;(关键: 水要少, 糖要多)
3 着水的蒸发, 汁会变得越来越稠; 直到最后变成糖浆全部裹在桃仁上即可出锅;
4 上炒熟的芝麻冷却食用
第四核桃食疗价值
1 减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3 脂肪酸, 可以减少患抑郁症注意力缺失多动症 (ADHD) 癌症和老年痴呆症等的几率
2 减少患乳腺癌的风险
每天食用 2 盎司约 60g 的核桃, 患乳腺癌和肿瘤的几率要小
3 降低患糖尿病的风险
每周坚持食用 5 次坚果的女性患 2 型糖尿病的风险减少近 30%
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解
4 减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用, 饮食习惯的改变能更好的帮助的身体应对外界压力
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1498429.html