文章导读
随着年龄的增加, 身体各项指标会逐渐的下降, 血管的弹性也会变差, 有些老年人血管变差以后, 常常容易诱发一些心血管疾病, 容易导致高血压高血脂会使血管壁变得比较脆, 很容易诱发一些脑部疾病的出现, 所以在平时生活当中应该多吃一些, 有助于增加血管弹性的食物, 比如说西红柿不来, 富含多种营养元素, 同时能够清除血液当中的一些垃圾, 具有保护血管弹性的食物, 除了饮食方面以外, 平时适度的运动, 有助于改善血管弹性
1 西红柿:
不仅各种维生素含量比苹果梨高 2~4 倍, 而且还含维生素芦丁, 它可提高机体氧化能力, 消除自由基等体内垃圾, 保护血管弹性, 有预防血栓形成的作用
2 洋葱:
含有一种较强血管扩张作用前列腺素 A, 它能舒张血管, 降低血液黏度, 减少血管的压力, 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸, 可增强纤维蛋白溶解的活性, 具有降血脂抗动脉硬化的功能
3 大蒜:
含挥发性辣素, 可消除积存在血管中的脂肪, 有明显降脂作用, 是主治高血脂症和动脉硬化的良药
4 苹果:
苹果富含多糖果酸及类黄酮钾及维生素 E 和 C 等营养成分, 可使积蓄于体内的脂肪分解, 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用
5 木瓜:
经常食用具有平肝和胃舒筋活络软化血管抗菌消炎抗衰养颜抗癌防癌增强体质之保健功效, 是一种营养丰富, 有百益而无一害的水果
6 橘子:
具有润肺止咳化痰健脾顺气止渴的药效, 尤其对老年人急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果但是, 橘子不可空腹食用, 而且胃肠肾肺功能虚寒的老人则不可多吃
7 蜂蜜:
蜂蜜具有降血脂降血糖抗氧化抗衰老等功效, 它富含维生素 B2B6CK 胡萝卜素, 可以改善冠状血管的血液循环, 防止血管硬化
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