文章导读
在我们的生活中有很多血液不通患者, 当血液不通的时候, 他们就特别容易发生肢体麻木的情况, 很多人为了保持血液的通畅, 就经常会吃一些疏通血液的药, 但是是药三分毒, 不管长期吃什么药, 对身体都会产生一定的副作用, 不如饮食调理来得更加稳妥, 那么疏通血管吃什么好呢?
养护血管的食物有哪些?
1, 干果
干果中含有单不饱和脂肪酸, 可以促进三酰甘油和低密度脂蛋白的分解, 还能提高高密度脂蛋白的含量, 有效预防心脏病和心血管疾病.
2, 燕麦
燕麦具有可溶纤维, 可以清除肠胃中的胆固醇, 有助于降低血管的粘稠度, 保护血管的正常功能. 另外, 燕麦中含有大量的膳食纤维和蛋白质, 能补充充足的能量, 饱腹感很强, 可以减少脂肪的摄入.
3, 洋葱
洋葱含有前列腺素, 它能舒张血管, 降低血液黏度, 减少血管的压力, 可增强纤维蛋白溶解的活性, 具有降血脂, 抗动脉硬化的功能.
4, 玉米
玉米富含脂肪, 其脂肪中的不饱和脂肪酸, 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢, 可以减少胆固醇在血管中的沉积, 从而软化动脉血管.
5, 松茸
松茸含有丰富的纤维质, 可以吸收胆固醇跟过多的油脂, 维持胆固醇的正常; 而且松茸也可以有效扩张血管, 改善血流, 促进血管壁再生, 抑制胆固醇的生成, 清除血管垃圾, 对防治脑血栓, 高血压, 动脉粥样硬化有很好的作用.
6, 大蒜
大蒜可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性, 从而降低体内胆固醇的水平, 保护血液维持在健康状态. 大蒜中还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成, 有助于增加高密度脂蛋白, 从根源上降低血栓的形成.
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