文章导读
很多人都不了解, 其实豆浆是一种热量特别低的食物, 300 毫升的豆浆里面的热量只有 42 千卡, 这和牛奶比起来要低很多, 平时适当的喝一些豆浆, 对身体是非常有好处的有强健身体, 提高免疫力的作用, 另外在预防糖尿病, 防治高血压方面的功效也都是不错的
1 强身健体:
每百克豆浆含蛋白质 4.5 克脂肪 1.8 克碳水化合物 1.5 克磷 4.5 克铁 2.5 克钙 2.5 克以及维生素核黄素等, 对增强体质大有好处
2 预防糖尿病:
豆浆含有大量纤维素, 能有效的阻止糖的过量吸收, 减少糖分, 因而能预防糖尿病, 是糖尿病患者日常必不可少的好食品
3 防治高血压:
豆浆中所含的豆固醇和钾镁, 是有力的抗盐钠物质钠是高血压发生和复发的主要根源之一, 如果体内能适当控制钠的数量, 既能预防高血压, 又能治疗高血压
4 防治冠心病:
豆浆中所含的豆固醇和钾镁钙能加强心机血管的兴奋, 改善心机营养, 降低胆固醇, 促进血流防止血管痉挛如果能坚持每天喝一碗豆浆, 冠心病的复发率可降低 50%
5 防治脑中风:
豆浆中所含的镁钙元素, 能明显地降低脑血脂, 改善脑血流, 从而有效的防止脑梗塞脑出血的发生豆浆中所含的卵磷脂, 还能减少脑细胞死亡, 提高脑功能
6 防治癌症:
豆浆中的蛋白质和硒钼等都有很强的抑癌和治癌能力, 特别对胃癌肠癌乳腺癌有很好的效果
7 预防支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用, 从而减少和减轻支气管炎的发作
8 抗衰防老:
豆浆中所含的硒维生素 EC, 有很大的抗氧化功能, 能使人体的细胞返老还童, 特别对脑细胞作用最大, 可防治老年痴呆
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1491297.html