文章导读
一到冬天, 患有高血压的人一定有所察觉, 那就是一向很平稳的血压很容易就会升高
这其中的主要原因就是因为天气寒冷, 分泌刺激血管收缩的激素也开始流失, 这就会导致血管中流动的阻力加大, 血压也会随之升高, 一般来说, 血压也会有 5-10mmHg 的波动, 那么高血压患者该如何控制稳定血压呢?
注意保暖
冬季一定要做好保暖工作, 特别是北方 , 因为室外室内温差大所以一定要有一个适应过程, 另外也尽量养成戴帽子的习惯, 这样可以减少脑部血管收缩而引起的不适感, 也可以减少热量的散失, 达到头部保暖
健康生活
天气寒冷, 很多人便会倾向于偏高热量的食物, 也不愿意外出活动锻炼, 这可能就会导致血胆固醇升高, 一升高就会引起血压的波动; 所以一定要保持良好的作息, 规律的饮食习惯, 同时保持一定的运动量, 才能带来稳定的血压
预防呼吸道感染
秋冬季本就是咳嗽流感咽喉疼痛等发生率上升的时机, 所以如果再等级患病, 那么就会增加心脏的负担, 诱发心肌梗死猝死等就会更容易出现, 建议患有高血压等慢性疾病可在秋冬季流感爆发时期接种疫苗, 以防感染
合理用药
但发现血压升高时, 不要立即吃降压药, 或增大药量等, 因为只要血压升高没有出现头晕等不适症状, 可以先观察在决定是否需要就医, 一般情况下, 切忌自己增加药量, 更不要乱用药
频繁换药
如果血压在短时间内出现较大波动, 想要调整用药, 那么可选择在此基础上再慢慢替换, 另外也不要想药越贵越好, 降压药合适才是关键, 有些贵的药反而不利于血压的控制
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