文章导读
如果长期有失眠的话, 可以找很多方法来改善睡眠, 比如晚上调整好睡姿, 调整好床的软硬程度, 调整好枕头的高低, 让自己睡起来非常舒服, 除此之外, 可以在卧室里面放置一些盆栽植物, 可以选择温和的灯光开着睡觉, 或者听一些舒缓的音乐催眠, 这些小妙招对睡眠都很有帮助, 除此之外, 还可以吃一些中药来治疗失眠症, 比如五味子, 五味子这是大家熟知的一种中药, 五味子具有补虚固涩的作用, 治疗失眠的作用也很突出, 那么怎么吃这种中药疗效才好呢?
1 五味枸杞水
五味枸杞水很适合工作繁忙, 无暇煲煮食疗汤的人服用五味子二钱, 枸杞三钱枸杞洗净, 切碎; 五味子取药房中用醋加工好的, 洗净; 将材料放入保温杯中, 冲入开水, 待稍凉后饮用此茶有助于养心健脑, 坚持饮用, 失眠症状可大大改善
2 五味子蜜饮
五味子 30g 蜂蜜 20g, 将五味子洗净加适量水用大火煮沸, 改用小火煎煮 20 分钟, 去渣取汁, 待汁转温后加入蜂蜜, 搅匀, 分次服用有宁心安神养阴润肠之功效此粥适用于肝肾阴虚型失眠症, 对伴有心悸者尤为适宜
3 五味地杞茶
五味子熟地黄枸杞子各 5 克将五味子砸碎, 熟地黄切成小碎块, 与枸杞子一同放入茶杯中, 用沸水冲泡, 加盖焖 20 分钟代茶饮用, 每日上午和晚上睡前各饮 1 剂补益肝肾, 安神宁心适用于肝肾阴虚的失眠
4 五味子膏
五味子 250 克, 蜂蜜半瓶将五味子用清水泡半天, 然后加水煎, 大火烧开后再改用小火熬, 使汁液慢慢浓缩; 然后加入蜂蜜, 不断搅拌, 直至浓缩成膏, 收在容器中密封好每次取 2 小匙冲服, 早晚各 1 次, 空腹服用
5 五味酸枣仁汤
北五味子 6 克 (打碎), 酸枣仁 15 克 (打碎), 茯神 20 克, 丹参 15 克每日 1 剂, 水煎 2 次, 混匀后分成两份, 分别在睡前 2 小时半小时温服养心安神, 主治心虚失眠多梦
6 五味鸽蛋
五味子 50 克煎汁, 鸽蛋 30 枚先煮熟去壳后, 放入五味子汁中略煮后, 浸泡在汁中 2 天后可食每次吃鸽蛋 3 枚, 日 12 次可连服 2 周每次食前需煮沸
7 五味山药桂圆粥
鲜生山药 100 克, 桂圆肉 15 克, 五味子 3 克, 白糖适量, 粳米 50 克将山药去皮, 切成薄片, 与桂圆五味子同置于锅内, 加入淘洗净的粳米, 加水适量, 煮粥, 加白糖调味即成每日 1 剂, 当早饭或晚饭食用
8 五味子糕
将五味子碎成粉过筛备用, 一次 10 克, 再用糯米粉 100 克, 发酵后把药粉加入拌匀, 置笼上蒸熟, 睡前趁热食用, 每日一次此方对遗精多梦心悸失眠较有疗效
9 五味子生地汤
生地黄 12 克, 百合 30 克, 枣仁 20 克, 炙远志 10 克, 五味子 10 克, 女贞子 10 克, 旱莲草 20 克, 龙齿 10 克, 珍珠母 30 克水煎服, 日服一剂, 每日两次主治心阴亏虚神魂失养之失眠
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