文章导读
酸奶中的有益菌要胜过鲜牛奶, 那什么时间段喝酸奶最好, 大家知道吗? 酸奶的禁忌大家了解吗? 请看以下讲解
1. 用电脑工作后
经常使用电脑办公的上班族们, 每天都接受着大量辐射的洗礼, 这时你可以备一杯酸奶, 在关闭电脑后饮用研究表明, 酸奶具有减轻辐射危害的作用, 缓解神经损伤和减少淋巴细胞死亡的数量
2. 午后
酸奶是下午茶的不错选择, 其中含有的酪氨酸氨基酸蛋白质等经过发酵跟利于人体吸收并且午后一杯酸奶, 可以舒缓神经缓解疲劳, 使人精神倍增, 能更好的投入到下午的工作中
3. 饭后
不建议空腹喝酸奶, 对肠胃的刺激不小, 并且不利于吸收建议大家饭后 1-2 小时后饮用一是不会对肠胃造成刺激, 二是可以促进消化
4. 深夜
相关数据显示, 深夜至凌晨时间 12 点后, 是人体血钙最缺失的时间段这个时间有条件的话, 可以饮用酸奶, 补钙是最佳时间段
禁忌:
1. 不能加热, 会损失掉有益菌味道也会大打折扣
2. 饭后两小时左右饮用, 此时的胃液 ph 值是最有利于吸收酸奶中的乳酸菌
3. 不能给婴儿吃, 婴幼儿发育尚未健全, 食用酸奶会影响消化
4. 饮用后要漱口
5. 不能与治疗腹泻药物抗生素等一起服用, 会降低酸奶的保健效果
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/tuijian/1484916.html