牛奶 是人体 蛋白质 和钙的来源之一,近年来,喝牛奶已经被人们逐渐认识到了诸多好处。的确,不管是 纯牛奶 ,还是经过发酵的 酸牛奶 ,都含有很高的营养,可以满足人们日常保健的需求。纯牛奶适合各个年龄段的人群,特别是 儿童 和老人,喝纯牛奶有助于促进生长发育和预防 骨质 疏松。
小孩喝牛奶的好处:1、牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。
2、牛奶中含有维生素 B2,有助于 视力 的提高。
3、牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。
4、牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。
5、牛奶中含有铁、铜及维生素 A,有 美容 作用,使皮肤保持光滑、丰满。
6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳,锌能促进伤口更快的愈合。
7. 可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
8. 酸奶 和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。
9. 牛奶中的维生素 B2 可提高视力。
10. 牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。
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