文章导读
怀孕以后孕妇的日常饮食是非常重要的, 大多数孕妇在平时都特别注重营养的搭配, 孕期还要多吃新鲜的蔬菜, 蔬菜是有很多品种的, 藜蒿是很常见的一种蔬菜, 营养价值是特别高的, 在平时是很受欢迎的蔬菜, 不过孕妇饮食比较特殊, 有些蔬菜在孕期是不能食用的, 藜蒿孕妇能吃吗?
藜蒿孕妇能吃吗?
孕妇适量吃一些藜蒿是没有影响的.
藜蒿不仅口感清香爽口, 且具有清热祛湿的功效, 孕期如果火气比较旺盛不妨吃一些藜蒿降降火, 而且藜蒿所特有的清香可以起到非常好的开胃效果, 是一道非常适合孕期食欲不佳的孕妈们食用的野生蔬菜.
适合孕妇的藜蒿的做法
藜蒿炒腊肠
材料: 藜蒿 400g, 腊肠 1 根, 独蒜半个, 小米辣 3 颗
1, 将藜蒿洗净, 摘去比较老的茎, 留下嫩的处理成小段;
2, 腊肠上蒸锅蒸熟后, 切成片状; 蒜切小片, 小米辣切末, 备用;
3, 锅中加少许油, 下入蒜片和腊肠片, 炒 2 分钟后下入藜蒿, 加适量盐, 继续炒 3 分钟左右, 撒入小米辣略炒即可.
橄榄菜炒藜蒿
材料: 橄榄菜 2-3 勺 (适量), 藜蒿半斤
1, 藜蒿洗干净切段沥干水;
2, 热锅放少许油, 放 2-3 勺橄榄菜爆香后放入藜蒿炒到断生即可.
怀孕初期可以吃藜蒿吗?
1, 藜蒿是一种比较天然的植物, 它的营养价值非常高, 对于怀孕初期的人是可以吃的, 在这个时候, 胎儿的各项生长发育是非常迅速的, 所以要及时的加强营养, 补充各种的钙质, 除了这些绿色植物之外, 也要吃一些蛋类和牛奶, 才能保证营养的均衡.
2, 孕妇一定要避免吃那些辛辣的食物, 不要喝过多的浓茶和咖啡, 不然的话很容易让肚子里的胎宝宝处于一种兴奋的状态, 不利于他们的生长, 平时可以吃一些应季的水果, 做适当的户外运动, 多补充水分, 让自己的大便保持非常通畅的状态, 在季节交替的时候, 要合理的添加衣物.
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