文章导读
孕妇对于自己的饮食是需要多加注意的. 毕竟, 肚子里怀着宝宝的时候, 是不能随意饮食的, 否则将会给宝宝的发育也造成一定的影响. 对于孕妇而言, 多吃水果是比较好的, 那么, 在怀孕初期可以吃甘蔗吗? 其实, 甘蔗孕妇是可以吃的, 但是需要注意不能多吃, 因为甘蔗的糖分含量比较高!
一, 孕妇可以吃甘蔗吗
孕妇可以吃甘蔗吗? 甘蔗吃起来清甜爽口, 但是一想到甘蔗的糖分含量, 不少孕妇吃甘蔗之前还是会有顾虑的. 其实, 孕妇可以吃甘蔗, 但是要适量, 而且也要根据自己的体质而定. 脾胃虚寒的孕妇最好不吃或少吃, 因为甘蔗本身带凉性.
二, 孕妇吃甘蔗有好处吗
1, 补充多种营养物质
甘蔗中含有许多维生素和营养素, 含糖量十分丰富, 约为 18-20%. 甘蔗的糖分是由蔗糖, 果糖, 葡萄糖三种成分构成的, 极易被人体吸收利用. 甘蔗还含有多量的铁, 钙, 磷, 锰, 锌等人体必需的微量元素, 其中铁的含量特别多, 每公斤达 9 毫克, 居水果之首.
2, 防病健身
甘蔗还是防病健身的良药. 甘蔗味甘性寒, 甘可滋补养血, 寒可清热生津, 故有滋养润燥之功, 适用于低血糖症, 心脏衰弱, 津液不足, 咽喉肿痛, 大便干结, 虚热咳嗽等病症. 民间常用蔗汁, 葡萄酒各 50 克, 混合服, 早晚各一次, 对治疗慢性胃炎, 反胃呕吐有很好的疗效.
3, 清洁牙齿, 提高牙齿抗龋能力
甘蔗纤维多, 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样, 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净, 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力. 因此甘蔗还是口腔的清洁工.
4, 美容脸部
咀嚼甘蔗, 对牙齿和口腔, 脸部肌肉也是一种很好的锻炼, 有美容脸部的作用.
三, 孕妇吃甘蔗的注意事项
甘蔗一般在秋季上市, 但很多超市里整个冬天, 甚至是春天都有甘蔗出售, 让喜欢它的人随时能吃到. 不过, 春季的甘蔗大多为秋季的存货, 储存了一个冬天后, 极易变质, 在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质. 切开之后, 断面上还会有红色的丝状物. 有人买甘蔗时没有仔细挑选, 切开后看到红色丝状物又以为是正常现象, 结果食用后导致甘蔗中毒, 所以, 孕妈想要吃甘蔗注意要吃应季的哦.
霉变的甘蔗毒性很大, 中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主. 一般来说, 在吃了甘蔗 2-8 小时后, 出现呕吐, 头晕, 头疼, 视力障碍, 进而四肢僵直等现象, 就是甘蔗中毒的明显症状, 严重的还会导致昏迷和死亡.
甘蔗有滋补清热的作用, 对于治疗低血糖, 便秘, 反胃呕吐, 肺燥引发的咳嗽, 气喘等病症有一定疗效, 还能缓解咽喉疼痛. 但是, 有慢胃炎, 胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用. 所以, 胃不大好, 血糖高的孕妈还是需要注意的哦, 最好是不吃哦!
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