甘蔗补血吗
文章导读
甘蔗是一种很多人都喜欢吃的水果, 也是一种口感甘甜的水果. 甘蔗的营养价值也是十分高的, 比如说甘蔗的补血效果是很好的, 甚至被誉为 "补血之王". 当然, 想要通过甘蔗达到比较好的补血效果的话, 还得注意一下甘蔗的吃法. 下面就为大家介绍一下甘蔗怎么吃比较补血!
甘蔗具有 "补血之王" 的美称, 因此对于需要补血的人来说甘蔗是很不错的选择, 甘蔗里面含有丰富的维生素, 蛋白质, 脂肪, 钙, 铁等物质, 其中铁的含量是其它水果不能比的, 一般遗精甘蔗里面的铁的含量为 4.5 毫克左右, 所有具有很好的补血效果.
二, 甘蔗红枣糖水做法
材料: 红枣 50g, 甘蔗 500g, 冰糖适量, 百合 1 个.
做法:
1, 红枣提前泡好.
2, 放在锅里加水煮开.
3, 甘蔗去皮洗净.
4, 切小块.
5, 放入水中继续煮开转小火 1 个小时.
6, 百合洗净.
7, 放入锅里.
8, 放入冰糖煮 5 分钟即可.
三, 甘蔗红豆汤做法
材料: 甘蔗 2 节, 红豆 150 克, 糖适量.
做法:
1, 准备好材料.
2, 红豆提前用清水泡 2 个小时, 将甘蔗去皮切段.
3, 将泡好的红豆放入电饭煲内胆里面.
4, 将甘蔗也放进去.
5, 加入适量的水里面.
6, 将内胆放入电饭煲内.
7, 选择煲汤程序.
8, 时间到了跳到保温就煲好了.
四, 甘蔗羊肉做法
材料: 甘蔗 200g, 羊胫骨肉 600g, 姜适量, 盐适量, 枸杞适量, 小枣适量, 料酒适量.
做法:
1, 准备甘蔗削皮洗净.
2, 切小块备用.
3, 焯过水的羊胫骨肉冷水下锅, 放入料酒, 盐, 葱段, 姜. 开锅后放入甘蔗, 中小火炖 2 个小时后加小枣, 枸杞, 出锅后可加香葱, 香菜点缀.
4, 汤汁略带甘蔗的甜味, 甘蔗吃起来也带羊汤的鲜美.
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