文章导读
香蕉本身就是一种很健康的水果, 人们可以食用一些这种水果, 特别是在自己出现消化不良, 或者是便秘情况的时候就更应该要去吃香蕉, 这样就可以对这些情况达到治疗和缓解的效果, 另外香蕉当中还含有很丰富的果胶和维生素, 这些也都是人们身体内部所需的营养元素, 食用后可以使得营养均衡.
香蕉果肉香甜软滑, 是人们喜爱的水果之一. 欧洲人因为它能解除忧郁而称它为 "快乐水果", 在香蕉的基础上还出现了创意文化水果, 帮人创造开心.[6] 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果. 香蕉又被称为 "智慧之果", 传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧.
香蕉含有称为 "智慧之盐" 的磷, 又有丰富的蛋白质, 糖, 钾, 维生素 A 和 C, 同时纤维也多, 堪称相当好的营养食品. 香蕉果肉每 100 克含糖 15% 以上, 酸 0.2~0.3%, 蛋白质 1.5%, 还有丰富的磷 53 毫克, 钙 19 毫克, 钾 400 毫克, 维生素 C24 毫克. 香蕉还含有果胶, 多种酶类物质以及微量元素等.
香蕉富含钾和镁, 钾能防止血压上升, 及肌肉痉挛, 镁则具有消除疲劳的效果. 因此, 香蕉是高血压患者的首选水果. 香蕉含有的泛酸等成分是人体的 "开心激素", 能减轻心理压力, 解除忧郁, 而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来. 睡前吃香蕉, 还有镇静的作用. 荷兰科学家研究认为: 最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉, 果真可以, 开心起来!
香蕉含有的维生素 A 能增强对疾病的抵抗力, 维持正常的生殖力和视力所需要; 硫胺素能抗脚气病, 促进食欲, 助消化, 保护神经系统; 核黄素能促进人体正常生长和发育. 香蕉还有促进肠胃蠕动, 润肠通便, 润肺止咳, 清热解毒, 助消化和滋补的作用. 香蕉容易消化, 吸收, 从小孩到老年人都能安心地食用, 并补给均衡的营养. 香蕉是低卡路里食品, 即使是正在减肥的人, 也能尽情地食用.
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