文章导读
对于女性朋友们来说, 最害怕的事情就是皮肤变老, 而女性过了 25 岁之后, 皮肤会老的特别的快, 所以大多数女性在保养自己皮肤的时候, 不仅会使用一些护肤品, 也会在饮食上进行调整, 粗粮食物里面含有的纤维素特别的丰富也能够有效的, 防止皮肤衰老, 那么女人抗衰老的食物都有哪些呢?
吃什么抗衰老
吃什么抗衰老之玉米
玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物, 它含有丰富的膳食纤维, 能刺进肠道的蠕动和消化, 维生素 B6 也很丰富, 它能让肌肤变的更细腻.
女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细? 功效, 同时也可以延缓老化, 甚至有抑制皱纹产生之作用. 长期服用玉米, 也可以降血脂及降低血清胆固醇. 不过玉米会导致胃闷胀气, 因此不宜一次吃过多的份量.
吃什么抗衰老之小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良, 因为小米是非常容易消化的食物, 且容易被人体所吸收, 同时会产生促睡血清素的分泌, 其是温和的纤维质, 对治疗便秘及失眠极为有效. 适合排毒美容效果, 同时也可以有清热利尿的功效.
吃什么抗衰老之黑芝麻
众所周知, 黑芝麻有乌发的作用, 基于其富含丰富的维生素 E 及芝麻素可抑制自由基的氧化, 达到抗老化的功效. 同时其也富含钙及镁, 有助于骨骼的成长, 同时其含有的蛋白质, 铁, 维生素 A,D,E,B1,B2, 都有助于美化肌肤.
吃什么抗衰老之薏仁米
薏仁是排毒很好的食品, 常常被女性用来美白和消除水肿. 薏仁有利尿的作用, 同时也有利于降低血脂, 增强免疫力. 若有高血脂, 每日摄取 60 公克的薏仁, 就会让血胆固醇有明显降低的功效.
吃什么抗衰老之红豆
是一种防疫的养生食品, 是从古代至今都被受肯定的食品, 其功效包括补血利尿及消肿, 对于一些爱美人士, 红豆更有助于气色红润, 补血及促进血液循环的功效.
现在的都市人, 每天忙忙碌碌, 工作压力, 睡眠障碍, 都是会让肌肤变得衰老. 我们可以尝试一下从食疗出发, 多吃一些抗衰老的食物能让皮肤好起来的哦.
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