文章导读
排毒养颜是现代生活中越来越受人关注的活动, 因为现代物质生活水平极高, 人们在保证身体所需的情况下有更多的精力来处理养生问题. 其中, 排毒是比较重要的养生活动之一, 毒素自体内产生以后不断堆积, 给健康带来较大的风险. 下面就来看看七天深排毒食谱怎么做呢?
第一天: 减少饮食
这个时候你需要做的是为自己的身体大量排毒而做充分的准备, 具体的做法是只喝一些米汤和果汁类的东西, 不要吃别的食物, 因为果汁可以很好的中和人体当中存在的酸毒, 也能够让人的排泄能力增加, 而米汤则能够养胃, 让胃部可以适应这样的状态, 在这个过程打个字一定要少吃多餐, 而随便果的服用时间则是在午餐前半个小时, 晚餐前半个小时和睡觉前来服用.
第二天到第四天: 清肠
这三天是特别关键的, 在这三天你需要用过吃流食, 半流食和固体的食物来帮助修复身体的细胞组织, 让其慢慢变得正常, 这个阶段的随便果的吃法跟第一天是一样的, 在第二天要吃米汤, 果汁, 蔬菜泥或者是米糊等等流质食物,
在第三天则吃一些半流质而且纤维含量少的食物, 比方说比较烂的粥, 蒸蛋以及豆腐脑之类的, 这个时候只需要吃半饱就行, 第四天则吃蛋花汤, 素菜, 米汤以及鸡蛋之类的食物, 依旧坚持少吃多餐的原则.
第五天到第七天: 复食
到了这个阶段, 人的细胞组织也新生了, 所以, 在饮食结构方面就要多多注意, 要多吃一些蔬菜和水果, 同时还要补充营养, 这样才能够真正起到改善细胞环境的效果, 吃随便果的方法跟第一天一样, 在这三天时间里可以吃点米饭, 馒头, 素菜, 水果等等, 不过, 在吃水果的时候不能吃太甜的水果.
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