文章导读
在晚上的时候应该尽量的少吃食物, 因为在晚上的时候吃东西不仅容易造成肠胃积食, 对于自己的消化系统也会造成一定的负担, 而且还能够加重自己的体重, 所以在晚上的时候一定要饮食清淡, 含脂肪量高和含糖量高的食物要少吃一些, 枣是一种比较常见的食物, 那么晚上可以吃枣吗?
晚上睡觉前可以吃红枣核桃, 建议在睡前两个小时吃最好.
红枣的功效分别有:
1, 可以提高身体免疫力, 抑制癌细胞: 促进白细胞的生成, 降低血清胆固醇, 提高血清白蛋白, 保护肝脏.
2, 经常食用鲜枣的人很少患胆囊结石, 因为鲜枣中丰富的维生素 C, 可让身体多余的胆固醇转变为胆汁酸, 结石形成也会随之减少.
3, 枣中富含钙和铁, 它们对防治骨质疏松, 产后贫血有重要作用, 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血, 大枣对他们会有十分理想的食疗作用, 其效果通常是药物不能比拟的.
4, 枣所含的芦丁, 是一种使血管软化, 从而使血压降低的物质, 对高血压病有防治功效.
6, 枣还可以宁心安神, 益智健脑, 增强食欲. 消除疲劳, 扩张血管, 增加心肌收缩力, 改善心肌营养.
常吃核桃的好处:
1, 核桃营养丰富, 含有丰富的蛋白质, 脂肪, 矿物质和维生素. 营养价值较高, 此外, 还含有丰富的维生素 B,E.
2, 核桃含有丰富的维生素 B 和 E, 可防止细胞老化, 能分健脑, 增强记忆力及延缓衰老.
3, 核桃仁含有亚麻油酸及钙, 磷, 铁, 是人体理想的肌肤美容剂, 经常食用有润肌肤, 乌须发, 及具有防治头发过早变白和脱落的功能.
4, 核桃仁还含有多种人体需要的微量元素, 是中成药的重要辅料, 有顺气补血, 止咳化痰, 润肺补肾等功能. 当感到疲劳时, 嚼些核桃仁, 有缓解疲劳和压力.
红枣核桃营养虽然丰富但是过量食用红枣有损消化功能, 而且红枣的含糖量高, 糖尿病人, 牙病患者不宜多食.
多吃核桃容易上火, 此外核桃有通便作用, 长期腹泻的人应当少吃.
红枣和核桃的热量都比较高, 减肥一族不能贪食.
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