文章导读
酸奶是我们生活中比较常见的一种饮品, 因为经常喝一些酸奶, 能够促进我们肠胃功能的消化作用, 而且在吃一些比较油腻的食物之后吃酸奶也能够快速的消耗脂肪, 避免我们身体发胖, 但是对于一些尿酸高的患者来说, 在饮食上对于肾脏不好的食物都不可以吃, 那么尿酸高可以喝酸奶吗?
有两大理由:
1, 脂肪含量比较高, 为 3%~5%, 痛风或高尿酸病人多肥胖, 故不适合;
2, 发酵菌多, 单细胞生物含核酸 (含嘌呤) 和蛋白质, 尿酸生成多.
在日常生活中, 我们是可以通过控制饮食来降低尿酸的, 主要表现在以下几个方面:
一, 多喝水. 大量喝水, 白开水是最好的饮料, 每日应该喝水 2000ml 至 3000ml, 但若觉得喝那么多白开水是种负担时, 可以在水里放两片蒲公英. 蒲公英是一种药食两用的植物, 可以用做降尿酸, 治疗痛风的食疗方. 如果想效果更佳, 可以再添加淡竹叶, 木瓜, 蒲公英, 葛根, 茯苓, 小蓟, 百合, 玫瑰茄, 按比例配制一杯蒲公英红金梅茶. 玫瑰茄有利于将蒲公英的降酸成分提取溶于水, 适量饮用有利于尿酸盐从尿液中排出, 对病情有利. 懒得煮和担心控不好材料的量, 在网上也有调制好的蒲公英红金梅茶, 效果也是一样的, 主要是简单, 我现在上班再忙也不影响, 都是直接喝.
二, 禁酒. 酒精易使体内乳酸堆积, 对尿酸排出有抑制作用, 可诱发痛风发作并加重病情. 因此要严格戒酒.
三, 避免大量进食高嘌呤食物. 嘌呤食物会使尿酸增高, 诱发痛风, 因此要避免食用高嘌呤食物, 以减少外源性嘌呤进入体内, 如花生, 牛肉, 猪肉, 海鲜, 动物内脏, 豆类及发酵食物等.
四, 控制脂肪摄入量. 虽然动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的, 也是人体所必需的, 但一定要控制好量, 否则会减少尿酸排出. 尿酸过高的患者每日脂肪摄入总量在 50 克左右为宜, 还要以植物油为主, 少吃动物脂肪.
五, 保持充足的维生素. 新鲜的水果和蔬菜都富含维生素, 是人体所必需的, 也有很多蔬菜水果可以降低尿酸, 如梨, 葡萄, 苹果, 玉米, 芦根等.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1814723.html