文章导读
宝宝们的饮食都是非常重要的, 一定要多加重视起来的, 不然的话就会让自己宝宝的胃肠道成长发育变得不是那么好的, 所以说就可以多吃一些健脾胃和助消化的粥, 因为半流质的食物本身就是有助于消化的, 不会让宝宝的胃肠道消化有任何的负担, 所以说家长们都可以尝试给自己的宝宝吃的.
甜浆粥
大米 50 克洗净与新鲜豆浆 500 克同煮粥, 加白糖少许, 可供早晚餐温热服食.
大豆有宽中益气, 利大肠, 润泽肌肤的功效, 豆浆的营养价值更为丰富, 并易消化吸收.
本粥除起润肤的作用外, 对体虚久嗽, 便秘等症亦有良效.
脊肉粥
取脊肉 50 克洗净切小块, 用少许油炒后与粳米 50 克, 适量水同煮成粥, 加食盐少许调味, 早晚空腹食用.
《随息成饮食谱》载, 猪肉补肾液, 充胃汁, 滋肝阴, 润肌肤, 利二便, 止消渴, 起洭羸.
猪脊肉的特点是色白面嫩, 含有丰富的维生素 C,B1.B2 等多种具有美容作用的营养成分.
本粥除体虚面色不悦之人食外, 平素健康之人常喝此粥, 有防皱除皱的作用.
番薯粥
取番薯 100 克洗净切小块, 与粳米 150 克及适量水同煮成粥, 作早晚餐食用.
番薯是人们常食之佳蔬.
《纲目拾遗》载, 番薯可 "补中, 和血, 肥五脏". 中医认为, 脾为气血生化之源, 能将水谷化生为气血, 滋养荣润面部肌肤, 使人容光焕发.
本粥便据其健脾胃, 和气血之功, 来达到润肤悦色之效果.
胡萝卜粥
取胡萝卜 100 克洗净切小丁, 与粳米 100 克同煮成粥, 早晚空腹食用.
胡萝卜素有 "小人参" 之称. 现代医学研究证实胡萝卜营养丰富, 除含维生素 B1.B2 外, 还含有胡萝卜素, 可在人体内很快转化为维生素 A, 能润滑皮肤, 防止皮肤老化. 常食能减少头屑, 而且可生发.
该粥对防止面部皮肤干燥, 老化, 较为有效, 也适宜于老人食欲不振或消化不良等症.
熟地粥
取熟地 20 克用纱布包好与适量水煮 20 分钟后, 拣出纱包, 下粳米 50 克煮成粥, 下冰糖稍煮即可服用.
本粥常食能补中气, 壮筋骨, 通血脉, 益精气, 和五脏, 有轻身美颜, 聪耳明目的作用, 对肌肉消瘦者适宜.
枣仁龙眼粥
将酸枣仁 15 克, 龙眼肉 15 克切小粒, 与粳米 50 克一同入锅加适量水煮成粥, 加红糖 5 克拌匀, 作晚餐服用.
二药相配为粥, 长期食用可使人容颜减皱, 肌肤光滑. 对思虑过度, 劳伤心脾, 暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡, 健忘失眠亦适宜. 老年人常食, 有利于健康长寿.
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