文章导读
橄榄是一种营养元素非常丰富的水果, 但是许多人不知道用它泡水有哪些功效, 其实除了味道有淡淡的香气之外, 用橄榄泡水还有治疗扁桃体发炎, 喉咙嘶哑, 生津止渴等多重功效, 冲泡的方法也非常简单, 人们可以根据自身的喜好加入不同的茶饮等, 坚持饮用就会有不错的效果.
一, 橄榄泡水
橄榄不仅是一种美味的食物了, 更是很不错的茶叶哦, 相信有些朋友们也经常会饮用橄榄泡的茶水了, 其实橄榄泡的茶水不仅味道非常不错, 功效和作用也是非常多的哦, 下面我们来看看橄榄泡水的方法和功效吧.
二, 怎样用橄榄泡水喝
每日可取一枚新鲜橄榄, 以开水冲泡饮用, 如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重, 可增加少许食盐混合饮用. 鲜橄榄可反复冲泡饮用, 饮用过后, 我们不要将鲜橄榄果扔掉, 其实我们是可以直接食用的哦, 这样可以帮助我们补充膳食纤维的. 此外, 也可以取鲜橄榄果 2 枚, 放入绿茶中冲泡饮用, 还可搭配少量蜂蜜, 以起润肺护嗓的功效.
需要提示的是, 色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜, 食用前要用水洗净. 市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色, 说明已经矾水浸泡过, 为的是好看, 千万不要食用哦, 另外一定要保证洗干净了.
三, 橄榄泡水有什么功效
橄榄的食用方法有很多, 一般来说会选择生吃, 橄榄生吃是最好的, 虽然入口苦涩, 但是放在嘴里越嚼越有味, 会产生甘甜的味道. 可以达到去火润喉, 生津解渴的效果. 橄榄也可以炖汤喝, 特别是广东人喜欢煲汤, 用排骨炖橄榄, 不仅很美味, 而且该汤还可以滋阴补肾, 帮助消化, 老少皆宜. 也可以腌制成凉果. 10 小时之后就会变得酸甜可口, 会让你们的食欲大增.
橄榄富含单不饱和脂肪, 也是维生素 E 的良好来源. 由于单不饱和脂肪不像多不饱和脂肪那样容易损坏, 因此对细胞外层膜结构和其他含有脂肪的细胞很有好处. 稳定的单不饱和脂肪有保护细胞的作用, 尤其是结合具有抗氧化特性的维生素 E, 可以大大降低细胞损坏和炎症风险. 除此之外, 橄榄还含有植物营养素多酚和黄酮类化合物等多种有益化合物, 都具有显着的抗炎特性.
上面我们了解了橄榄泡水的方法和功效了, 我们可以知道了, 橄榄泡水的方法也是比较简单的哦, 另外, 大家在用橄榄泡水的时候, 千万要将橄榄洗干净哦, 当然了, 适当的喝一些橄榄泡的水, 还能够帮助我们起到很不错的保健功效哦.
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