文章导读
石榴这种水果在国内的分布非常广泛, 是生活中很常见的水果之一, 成熟的石榴吃起来非常香甜, 而且营养价值非常高, 尤其石榴具有广泛的药用作用, 比如具有抗菌抗病毒的功效, 另外还有驱虫的作用, 所以吃石榴的好处是很多的, 那么孕妈妈们可不可以吃石榴呢?
石榴是一种酸甜可口, 营养丰实的水果, 因其果实外形独特, 籽粒晶莹, 富含营养而受到许多人的喜爱. 那么, 处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗?
石榴中含有多种人体所需的营养成分, 其中包括维生素 C 及 B 族维生素, 有机酸, 糖类, 蛋白质, 脂肪, 以及钙, 磷, 钾等矿物质. 石榴中含有丰富的维生素 C, 能保护细胞, 提高人体的免疫力, 还能促进铁的吸收, 帮助孕妇预防缺铁性贫血. 孕妇可以吃石榴, 不仅对自身有好处, 同时还能促进胎儿的健康成长.
有研究发现, 怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率. 并可以有效地改进食欲不振的症状, 减轻孕妇的呕吐疼痛, 增加营养吸收. 另外, 石榴汁里含有丰富的多酚化合物, 具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用.
孕妇吃石榴的三大好处
1, 缓解孕吐, 恶心症状. 怀孕期间, 很多孕妇会出现孕吐, 恶心等现象, 这时吃石榴可以有效减轻这些症状.
2, 缓解孕期疲劳. 孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁, 还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛, 眼睛疲劳等症状.
3, 减低胎儿大脑受损几率. 研究发现, 孕妇怀孕期间喝石榴汁有助于降低胎儿发育受损的几率, 促进胎儿大脑正常发育.
孕妇吃石榴的注意事项
石榴虽然富含营养, 但在食用方面也有所要注意的地方.
1, 有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴.
2, 石榴属于温性食物, 吃多了容易上火, 所以孕妈每次不宜吃太多石榴. 石榴吃多了还容易让牙齿发黑, 吃完后应该及时漱口.
3, 石榴糖多并有收敛作用, 感冒及急性炎症, 大便秘结的孕妇要慎食, 有糖尿病的孕妇不能吃石榴.
4, 有支气管炎的孕妇最好少吃石榴, 否则容易引起发热痰鸣, 并容易加重急性支气管炎, 咳喘痰多等症状.
5, 在选购石榴时, 建议以过时饱满, 重量较重, 且果皮表面色泽较深的较好. 并且石榴不宜保存太长时间, 建议买回来一周之内吃完.
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