文章导读
脸上有斑对形象的影响很大, 长得漂亮如果脸上出现了斑点就会暗淡几分. 斑点都是色素沉着造成的, 解决起来比较困难, 常规方法的效果有限, 平时的时候可以多吃一些具有淡斑美白作用的食物, 长期调养具有一定的效果. 那么, 吃什么淡斑美白最有效? 下面咱们就看看常见的食物.
草莓: 草莓中含有丰富的维生素 A 和钾, 并含多种果酸, 维生素及矿物质等, 具有增白和滋润保湿的功效, 可增强皮肤弹性, 对头发的健康也很有利. 入睡前饮 1 杯草莓汁还能令神经松弛, 对治疗失眠效果不错. 另外, 草莓比较适合于油性皮肤, 具有去油, 洁肤的作用, 将草莓挤汁可作为美容品敷面. 现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分, 适合于任何肤质.
橘子: 橘子是大众非常熟悉的一种水果, 以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中, 尤其是橘皮中的维生素 C 含量特别高, 因此在很多地区, 人们用橘皮泡水喝, 以摄取大量的维生素 C. 另外, 橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性, 每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹.
樱桃: 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果, 它的营养非常丰富, 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用, 饭前食用 200~300 克可以调理肠胃功能, 对消化功能差的人很有好处.
大枣: 民间有 "一日吃三枣, 终生不显老" 的说法. 大枣能益气健脾, 促进气血生化, 使面色红润, 皮肤润泽, 白里透红. 同时, 大枣中所含蛋白质, 胡萝卜素, 维生素 C, 维生素 E, 有机酸及磷, 钙, 铁等物质, 能促进皮肤细胞代谢, 防止色素沉着.
洋葱: 洋葱能促进肠胃蠕动, 加强消化能力, 且含有丰富的硫, 和蛋白质结合的情形最好, 对肝脏特别有益, 因此有助于排毒. 洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂, 能消除体内的自由基, 增强细胞的活力和代谢能力, 具有防癌抗衰老的功效. 洋葱中还含有一定的钙质, 近年来, 瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度, 有助于防治骨质疏松症.
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