文章导读
俗话说 "吃啥补啥". 这句话虽然漏洞百出, 但还是有正确的实证. 某些动物的身体内有很多有价值的东西, 比如肺, 肝等一些食物. 对于想要补肺的朋友, 您当然可以选择吃点动物内脏里的食物. 当然, 蔬菜水果类对补肺也有很大帮助. 以下是给大家列出的对补肺有帮助的食物.
补肺的食物
补肺的食物有山药, 山药适合在春季食用, 营养丰富可以健脾益气, 避免肝气旺伤脾; 还可以补肾益精, 提高抵抗力. 大米煮粥, 加白糖, 蒸熟山药捣泥后和粥搅匀, 食用可以健脾补肺, 滋肾益精. 适合体弱多病及中老年人吃.
补肺的食物有韭菜: 500 克的韭菜含有 100 毫克蛋白质, 560 毫克糖, 20 毫克维生素 A20, 还有维生素 C, 钙及磷, 及挥发油等. 而且韭菜内含抗生物质, 可以调味, 杀菌."韭菜春食则香, 夏食则臭", 春天需要保养阳气, 韭菜性温, 适合补肺.
大枣也可以补肺. 大枣性味甘平, 特别适合在春天食用. 身体比较虚弱, 明白没有胃口, 以及想要补肺的朋友平时可以常吃枣米饭, 大米为主, 加上一点红枣, 色泽更加鲜艳, 而且爽口润甜.
菠菜补肺: 菠菜内含的胡萝卜素也非常丰富, 每天吃 50 克的菠菜, 维生素 A 就足够满足身体需要了; 菠菜的维生素 C 也非常多. 高血压, 便秘或者头痛的患者, 可以把鲜菠菜洗净放在开水里烫一下再取出切碎, 加点香油, 盐等食用.
白木耳
性平, 味甘淡, 具有润肺, 滋阴, 养胃, 益气的作用, 无论肺气虚或肺阴虚者皆宜, 实为补肺佳品. 对肺阴虚者更为适宜.
花生
性平, 味甘, 善补肺气, 又能润肺, 适宜肺虚久咳之人食用凡肺虚之人, 不分肺气虚或肺阴虚, 都适宜用花生水煮服食, 不可炒后食用.
豆腐浆
性平, 味甘, 有补虚润燥, 益肺化痰之功, 凡肺气虚或肺阴虚者, 食之皆宜. 如能经常服食, 对肺虚体质的康复, 颇有效果. 其他豆制品, 如豆腐脑, 豆腐皮, 豆腐等, 对肺虚之人同样也很适宜.
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