文章导读
女性在生完孩子之后, 身体通常会比较虚弱, 如果女性之前本来身体就不好, 那么就容易出现奶水不足的情况, 而这个时候孩子最主要的营养来源就是妈妈的母乳, 所以如果奶水非常少的话, 对宝宝的影响是很大的, 这个时候, 年轻的妈妈们千万不要着急, 尤其家人不要给太大的压力, 心情舒畅非常重要, 除此之外, 要找到奶水不足的原因, 如果是营养不良或者身体虚弱, 最好的方法就是饮食调理身体, 可以多吃一些发奶的时候, 比如下列这些食物发奶就很快
第一黄花菜瘦肉
治产妇奶少取黄花菜 50 克, 瘦猪肉 150 克, 香油葱姜盐酱油味精各少许将瘦肉切成丝, 黄花菜洗净切段; 锅内放香油烧热, 下葱末及肉丝煸炒片刻, 再下黄花菜同炒, 加入全部调料稍炒即成能补寒下乳治产妇奶水不足肾虚耳鸣等症
第二豆腐丝瓜汤
促奶汁分泌取豆腐二块, 丝瓜 150 克, 猪蹄 1 只, 香菇 30 克, 盐姜味精各适量先将猪蹄煮烂, 再入豆腐块丝瓜片与香菇调料, 煮约 20 分钟即成能补气血, 疗虚弱增进乳汁分泌
第三红糖豆腐
治产后无奶取红糖 120 克鲜豆腐 120 克将红糖与豆腐加水共煮, 数沸后吃豆腐喝汤, 一次服完, 每日二次能补血通乳, 治产后乳水不通
第四豆浆冲花生粉
治产后乳少取生花生米 15 克, 豆浆 1 碗, 将花生米去皮, 捣烂, 用煮沸的豆浆冲服每日二次有补血增乳之功用治产后乳汁稀薄或奶量太少
第五米汤冲芝麻
治产后缺奶取大米 (糙米)60 克, 芝麻 15 克, 红糖 5 克; 食盐少许将大米加水煮至烂, 取汤备用; 芝麻同食盐共炒干研为细末; 用米汤冲芝麻盐末, 加入红糖拌匀即可服食能益阴增乳, 治产后无奶或奶水不足
第六荞麦花鸡蛋
治产后缺奶取荞麦花 50 克, 鸡蛋 1 个将荞麦花煎煮成浓汁, 打鸡蛋再煮吃蛋喝汤, 一日一次能养血通乳, 治妇女产后奶水不足
第七猪肝黄花菜花生
治缺奶取猪肝 500 克, 黄花菜 50 克, 花生米 60 克将三味同入锅内加水适量, 炖烂熟后调味服食, 一日一次, 连用数天治产后奶少或无奶乳汁清稀及面色苍白等症
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