文章导读
到了秋天的时候, 天气比较干燥, 妈妈应该做一些养生粥给孩子喝, 这样能够取得很好的补水的作用, 对于调节孩子的免疫力也非常的有好处, 同时还具有提高抵抗力, 促进宝宝食欲的作用, 在预防感冒, 预防一些皮肤疾病方面的效果也很好, 做粥的时候尽量做一些营养价值比较高的养生粥
一鸡肝胡萝卜粥
原料: 鸡肝 2 个, 胡萝卜 10 克, 大米 50 克, 高汤 4 杯, 盐少许鸡肝的营养十分丰富, 十分鲜美, 是很好的补血食物鸡肝中的铁质丰富, 是最佳补血食物, 加上胡萝卜对于保护视力防止眼睛疲劳有很重要的作用
做法: 饭加入高汤, 小火慢熬成粥状鸡肝及胡萝卜洗净后, 蒸熟捣成泥, 加入粥内, 加盐少许, 煮熟即可
二美味素菜粥
主料: 日本豆腐一块胡萝卜一根白粥一小碗白萝卜一小段
适合人群: 5 个月以上的宝宝此粥粘稠适口, 有所需的的蛋白质碳水化合物钙磷铁和维生素 cE 等多种营养素
制作方法: 1 将日本豆腐在开水里过一下, 然后切成 8 毫米左右的小丁 2 将胡萝卜白萝卜切成薄片, 如果煮软后切碎 3 将白粥萝卜碎和豆腐丁放入碗中, 搅拌均匀即可 营养成分: 日本豆腐口感滑嫩, 钙质丰富, 是宝宝辅食的理想材料
三蛋黄酸奶粥
原料: 大米 40 克, 鸡蛋 1 个, 肉汤 100 克, 酸奶 100 克酸奶有助于肠胃的消化, 配合鸡蛋肉汤, 使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质
做法: 将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥煮至七成熟时, 将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮, 并不时地搅动, 呈稀糊状时便可取出冷却食用时将酸奶倒入锅中搅匀
四菠菜南瓜小米粥
原料: 大米 40 克, 南瓜 50 克, 小米适量, 姜片 2 片
做法:
第一步: 在锅中加入适量的水和小米大米, 放几片姜慢火煮, 中间偶尔用勺子搅拌
第二步: 南瓜洗净, 去皮, 切成薄片, 待用
第三步: 煮粥大约 30 分钟, 放入切好的南瓜可适量再加水
第四步: 慢火煮至南瓜变软熟透最后加入盐调味, 可根据个人口味放香油或者酱油
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1495244.html