文章导读
蜂蜜牛奶的原材料有奶粉, 纯蜂蜜和开水, 也可以用纯牛奶代替奶粉, 蜂蜜可以选择洋槐蜜, 洋槐蜜的糖分不会太高, 具有淡淡的花香气息, 甜润可口, 很适合老年人, 儿童和女性经常饮用蜂蜜牛奶, 不仅仅具有通便润肠的作用, 还能加快血液的流动, 具有很好的安眠功效, 许多睡眠质量不好的人, 在睡觉前也可以用
蜂蜜牛奶的效果
由于牛奶含钾多, 而蜂蜜含有丰富的镁而研究表明, 钾对
神经冲动的传导血液的凝固过程都起重要的作用, 它能缓和情绪抑制疼痛防止感染及减少经期失血量; 镁对大脑中枢神经具有镇静作用, 能调节心理, 消除紧张心理, 减轻压力每天晚上可以温牛奶加 2-3 勺洋槐花蜂蜜, 牛奶就是平常的牛奶就可以, 可以加温, 牛奶蜂蜜富含的 B 族维生素, 有舒缓安眠的作用
材料
开水 250ml, 奶粉 5 量匙, 纯蜂蜜 2 汤匙
备注: 也可以纯牛奶代替奶粉, 可以选用纯牛奶, 蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜, 水的温度不宜过高, 过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分, 做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇, 也有蜂蜜的甜润, 适合老人小孩女性长期饮用
做法
1 将沸水冷却至 40 摄氏度左右
2 加入已准备好的奶粉
3 拌匀至奶粉完全溶解
4 加入 2 汤匙蜂蜜
5 拌匀至蜂蜜完全溶解即可
另一种做法
材料: 牛奶 200ml 蜂蜜 3-4 勺 (约 20 克)
方法: 用开水加温牛奶, 加入枣花蜂蜜饮用
时间: 早上空腹一次, 晚上睡觉前一次, 对女性痛经更年期综合症出虚汗失眠有很好的效果
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1493420.html