文章导读
对于产后的妈妈们来说, 除了需要做好月子之外, 也要注意给孩子补充充足的奶水. 在我们的生活当中, 很多的食材都可以帮助妈妈们下奶. 那么, 对于哺乳期的妈妈们来说, 可以喝甲鱼汤吗? 如果现在有些妈妈们不是很了解的话, 今天我们就来介绍一下, 希望可以让妈妈们有更多的选择.
产妇下奶能喝甲鱼汤吗
产妇的饮食只要注意均衡营养, 不挑食, 产妇在医生的指导下适当补充钙及微量元素就可以了. 不用专门搞这些稀物来吃, 营养并不一定有多高, 也怕做不好会引起体内寄生虫感染. 所以建议平常多吃鸡, 肉, 鱼, 牛奶, 鸡蛋, 水果, 蔬菜等, 保证产妇每天所需营养就可以的.
可以喝甲鱼汤, 建议如果产妇身体素质好的, 营养也很平衡就不用特意去补, 不多了反而不好; 还有就是要看你是何种体质 (是寒还是热) 热性体质的就不要再这段时间.
产妇吃什么下奶
催奶的食物有以下这些:
花生: 花生可用于脾虚反胃, 水肿, 妇女白带, 贫血及各种出血症及肺燥咳嗽, 干咳久咳, 产后催乳等病症.
丝瓜: 丝瓜络是一种中药材, 络味甘, 性寒, 如果出现乳腺炎症, 发奶时有包块, 乳汁分泌不畅时, 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮, 可以起到通调乳房气血, 催乳和开胃化痰的功效.
茭白: 不仅好吃, 营养丰富, 而且含有碳水化合物, 蛋白质, 维生素 B1,B2, 维生素 C 及多种矿物质. 祖国医学认为茭白性味甘冷, 有解热毒, 防烦渴, 利二便和催乳功效. 现在多用茭白, 猪蹄, 同煮食用, 有较好的催乳作用.
豌豆: 豌豆又称青小豆, 性味甘平, 含磷十分丰富, 每百克约含磷 400 毫克. 豌豆有利小便, 生津液, 解疮毒, 止泻痢, 通乳之功效. 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用, 皆可通乳.
豆腐: 豆腐有益气和中, 生津润燥, 清热解毒之功效. 也是一种催乳食物. 以豆腐, 红糖, 酒酿加水煮服, 可以生乳.
汤水: 都说汤水足, 有利于下奶. 可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤, 如花生炖猪脚, 鲫鱼汤, 山药炖母鸡汤, 清炖乌鸡汤, 酒酿蛋花汤等. 但是妈妈要注意哦, 不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品, 因为会导致回奶的.
黑芝麻: 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸, 在维生素 E, 维生素 B1 的作用参与下, 能加速人体的代谢功能; 黑芝麻中的铁和维生素 E 是预防贫血, 活化脑细胞, 消除血管胆固醇的重要成分, 妈妈身体好了, 自然就能下奶.
莴笋: 莴笋分叶用和茎用两种, 都具有各种丰富的营养素. 其中除铁质外, 其它营养均是叶子比茎含量高, 因此, 食用莴笋时, 最好不要将叶子弃而不食.
金针菜: 金针菜营养成分十分丰富, 每 100 克干品含蛋白质 14.1 克, 这几乎与动物肉相近. 此外, 还含有大量的维生素 B1,B2 等.
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