文章导读
菠菜是生活中的常见蔬菜, 菠菜中的营养丰富, 做法更是多种多样宝宝 4 到 6 个月的时候是添加辅食的最佳时期, 这个时期添加辅食也要讲究营养的原则, 菠菜中的营养对宝宝身体的发育是非常有好处的, 那么菠菜泥要怎么做宝宝可以吃?
1. 做法
菠菜两棵, 洗净放入盐水里泡半小时锅里半锅水烧开菠菜放入, 烫一下 捞出锅内重新放少量水, 菠菜放入水量没过菠菜即可水开后煮 1 分钟菠菜捞出, 去梗留叶, 切小段后放小碗中备用煮菠菜的水倒入瓶中, 晾凉后可以给小宝宝喝把小碗里中的菠菜捣成泥, 或者是用粉碎机粉碎, 滤出菜泥也可以
2. 营养
菠菜中所含的胡萝卜素, 在人体内转变成维生素 A, 能维护正常视力和上皮细胞的健康, 增加预防传染病的能力, 促进儿童生长发育菠菜保护视力主要是缘于其所含的一种类胡萝卜素物质, 这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害每周吃 2~4 次菠菜, 可降低视网膜退化的危险菠菜中的蛋白质核黄素及铁磷等无机盐含量也较许多蔬菜高, 这些成分对眼睛都有保健作用
3. 注意
菠菜泥可以直接给宝宝食用, 但是 6 个月以后月龄的宝宝, 已经开始有自己的喜好, 如果宝宝不爱吃菠菜泥, 妈妈们也不要强迫宝宝吃, 或者可以将菠菜泥混入米糊给宝宝食用, 或者是煮成菠菜泥面等给宝宝吃, 但是如果宝宝确实不爱菠菜的口味, 那么也不要强迫宝宝吃, 以免宝宝对所有的辅食起反感, 以后喂辅食的时候就会更加头疼
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