随着生活水平的提高, 越来越多的年轻人患上了痛风的这个疾病, 痛风也就是高尿酸血症
这个疾病以前中老年人患病几率会很高, 但随着现在年轻人经常饮食过度, 导致体内的糖代谢紊乱, 从而容易诱发痛风
所谓痛风真的不仅仅是痛那么简单, 不及时治疗则会引起其他并发症, 糖尿病高血压高血脂都是较轻的, 严重时可能会导致致残致死
当然, 在我们日常生活中痛风也是可以通过以下几个方面预防:
1 定期保持运动习惯有助于减少尿酸的沉积;
2 多服用补充含有维生素 D3 的食物, 对代谢综合症有预防的作用;
3 年轻人有熬夜的习惯, 这会导致早衰, 抑制免疫系统, 所以请保持良好充足的睡眠时间
4 学会减轻压力, 压力会增加身体炎症的发作, 进而导致疾病的发生
另外除以上几个方面的预防, 我们也可通过 3 种食物, 来降低尿酸, 预防痛风
菊苣
菊苣富含有机酸等营养成分, 并且具有清热利尿清肝利胆等作用, 有助于降低尿酸
栀子
栀子的干燥成熟果实利用生产工艺提取处栀子苷, 栀子苷有利于治疗心脑血管肝胆等疾病, 也可促进尿酸排泄降低血清尿酸, 被誉为痛风的克星
玉米须
很多人吃玉米都会将玉米须扔掉, 其实玉米须也有非常广泛的保健用途, 能够利尿消肿, 也可以促进尿酸排泄
这 3 种食物也都属于同源的食物, 可以选择单独熬煮取汁饮用, 也可以一同搭配熬煮, 用来降低尿酸, 改善痛风的目的, 如果可以还可以加入百合桑叶一起熬煮, 效果会更加显著
只要我们在日常生活中严格坚持调养, 就一定能够在一定程度上将痛风挡在身体外
01. 痛风不能吃什么
02. 痛风有哪些症状
03. 饮食养生汇痛风症的营养治疗
04. 饮食养生汇: 痛风的元凶?
05. 痛风患者应多吃强碱性蔬菜瓜果
06. 运动强度过大可能诱发痛风
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