晚上吃豆腐减肥吗?效果怎样
3.晚上吃豆腐能协助减肥,但是只靠吃豆腐是不能减肥的。减肥的核心手段就是控制饮食量和保持足够的运动量。豆腐含有大量的植物性
蛋白质,与
肉类和鱼类相比,脂肪含量却很低,能补充肌肉运动所消耗的蛋白质。
大豆皂素是
胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手,同时吸走
消化管内壁上的脂肪。在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物,就能和豆腐起到互补作用,使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。
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