文章导读
红薯这种东西正常情况下是可以通便的, 因为红薯含有很多的纤维素, 适当的进食有助于肠胃的消化, 但是吃太多的红薯会引起腹胀以及打嗝等, 还会增加肠胃的负担, 从而会引起便秘的症状. 对于红薯的营养价值我们可以来了解文章介绍的内容, 并且在便秘的时候还是不要吃红薯了, 可以吃一些青菜等促进肠胃的蠕动.
吃红薯会便秘吗
原理上不会, 但生吃或吃多可能会便秘. 红薯本来含粗纤维成分较多, 适当进食是有利于胃肠道的排空的, 并不会导致便秘的症状. 可是:
1, 吃多或许会便秘
红薯含有一种氧化酶, 在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体, 容易造成腹胀, 打嗝, 排气. 每次少量进食, 或可避免. 如果你不小心吃多了, 红薯过度进食也会引起肛门排气增多和胃肠负担加重, 可能导致便秘的情况. 尤其是胃十二指肠炎的患者最好不要进食红薯为妥.
再者, 红薯的糖分多, 一下吃太多, 身体一时吸收不完, 剩余部分停留在肠道里容易发酵, 容易使腹部不适. 因而中医也认为, 湿阻脾胃, 气滞食积者应慎食红薯.
2, 生吃红薯或许会便秘
不少地方时兴生吃红薯, 这很不科学. 红薯淀粉含量多, 生吃的话消化较困难, 可能稍微吃多也容易出现便秘的情况. 所以最好还是煮熟吃. 高温加热还能使可溶性纤维易消化, 使其糖链变短, 增加红薯甜味呢.
红薯一次吃多少合适
红薯含有 "气化酶", 一次不要吃得过多, 而且和米面搭配着吃, 并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心, 吐酸水, 肚胀排气等现象. 每次食用最好不要超过 1 个 (约 150 克), 而且一天内食用红薯建议不要超过 500 克.
便秘能吃红薯吗
能.
红薯是一种热量比较低, 膳食纤维比较高, 可以作为主食的食物. 如果不感到腹胀胁满, 不思饮食, 不属气滞食积. 实际上红薯作为粗粮, 可以预防便秘. 红薯的维他命 E 含量是糙米的两倍, 同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾. 黄色品种的红薯含有丰富的维他命 B, 胡萝卜素, 对防癌也很有效果.
另外, 便秘除了吃红薯含纤维的食物外, 还要多吃香蕉, 木耳, 多喝酸奶效果很好的, 还有多吃水果. 多喝水, 多运动, 便秘不是一下子就好的, 所以用实物慢慢调理.
便秘吃红薯的注意事项
1. 红薯一定要蒸熟煮透再吃, 因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏, 难以消化.
2. 红薯含有一种氧化酶, 这种酶易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体, 不要一次吃太多, 吃多了会使人腹胀, 呃逆, 放屁, 也可能反而加重便秘.
红薯吃多了会怎样
1, 烧心
红薯含一种氧化酶, 这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体, 如红薯吃得过多, 会使人腹胀, 打嗝, 放屁. 红薯里含糖量高, 吃多了可产生大量胃酸, 使人感到 "烧心".
2, 反酸
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩, 此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松, 胃里的酸液随即倒流进食管, 人就吐酸水了.
3, 打嗝放屁
红薯含糖量高, 糖分多了, 身体一时吸收不完, 剩余的在肠道里发酵, 也会使肚子不舒服. 在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体, 如红薯吃得过多, 会使人腹胀, 打嗝, 放屁.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1820942.html