文章导读
患有肾虚时, 会有腰酸, 腰痛, 失眠等症状, 这在中医上来说可选择中药进行调理, 而且也可以进行食疗来改善. 枸杞是我们常见的保健品, 但是肾阴虚吃枸杞子可以吗? 枸杞是一种可以补肾的药材, 而且平时也可以泡水喝, 对于改善肾阴虚有很好的作用, 但患者应长期坚持食用才能见效.
一, 肾阴虚可以吃枸杞吗
1. 肾阴虚可干嚼. 中医理论认为, 枸杞子性味甘平, 归肝, 肾经, 能补肾益精, 养肝明目, 补血安神, 生津止渴, 常用于治疗肝肾虚损, 精血不足. 不过, 针对不同病证与体质, 枸杞子的吃法是不同的.
2. 肾阴不足引起的虚劳羸弱, 腰腿酸痛, 足膝酸软, 头晕耳鸣, 最简单的吃法是枸杞子泡水. 取 20-30 克枸杞, 用开水冲泡, 加盖焖 10-20 分钟后饮用, 泡两三次后再把枸杞子吃下去. 直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收. 近代医家张锡纯 50 岁时, 就每晚临睡前嚼服枸杞子 30 克. 建议体质偏热的人早晚各服 15-40 粒, 坚持 1-3 个月可见效. 体质偏寒的人就不要生吃了, 但可放碗里蒸 30-40 分钟后当零食吃.
3. 老年人肾阴不足主要表现为视物昏花, 迎风流泪等, 枸杞粥可以来帮忙. 制作方法是, 粳米 150 克加适量水煮粥, 粥快熟时再加入 30 克枸杞. 男士肾阴不足主要表现为阳痿不育, 遗精早泄, 腰痛, 尿不尽, 可以常吃枸杞粥, 泡枸杞水. 女士肾阴不足表现为月经不调, 面色萎黄, 失眠等, 常吃枸杞子能扶正固本, 生精补髓. 女士不妨常吃枸杞银耳羹, 枸杞子 25 克, 银耳 15 克, 加适量水煎成浓汁, 加入蜂蜜 20 克, 再煎 5 分钟即成, 温开水兑服.
二, 枸杞泡水最补肾阴虚
肾阴不足引起的虚劳羸弱, 腰腿酸痛, 足膝酸软, 头晕耳鸣, 最简单的吃法是枸杞子泡水. 取 20-30 克枸杞, 用开水冲泡, 加盖焖 10-20 分钟后饮用, 泡两三次后再把枸杞子吃下去. 不过有研究表示, 直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收.
此外, 建议体质偏热的人早晚各服 15-40 粒枸杞, 坚持 1-3 个月可见到补肾的效果. 体质偏寒的人就不要生吃了, 但可放碗里蒸 30-40 分钟后当零食吃.
三, 肾阳虚可用枸杞泡酒
肾阴虚用枸杞茶来进补, 那么肾阳虚怎么吃枸杞才好呢? 专家表示, 肾阳虚选择枸杞酒是不错的方法.
肾阳虚的人表现为精神萎靡, 四肢冰凉, 腰膝疼痛, 遗精等, 适合用枸杞子泡酒喝. 取枸杞子 200 克, 白酒 1 千克, 将枸杞子洗净晾干泡入酒中, 密封 14 天后开始饮用, 每次 10 毫升, 每天 2 次. 枸杞羊肾粥也可以温补肾阳, 方法是用枸杞子, 羊肾, 葱白, 五味子一起熬粥.
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