文章导读
女性朋友们其实有很多的补品都是非常适合去摄入, 比如说海参, 燕窝和虫草等, 这些比较名贵的补品都是很适合女性朋友们用来养生, 让身体素质会变得更加好一些, 但是在选购这些补品的时候尽可能不要选择劣质的产品, 否则就会使得自己身体起到副作用, 平常生活中也要注意避免经常熬夜.
指滋补身体的食品或药物.
高档补品
我国自古就讲究食物进补, 像 海参, 鱼翅, 燕窝, 虫草, 鹿茸, 阿胶等都属于上等补品. 但是随着经济增长, 进补人群越来越多, 市场上出现很多劣质产品, 而鱼翅被呼吁禁食同时有研究证明鱼翅有毒, 因此海参成为当前最受大众喜爱的滋补品. 海参也以其丰富的营养, 良好的滋补效果, 受到人们认可.
疲劳
熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加, 加上熬夜时会不停的思考, 而周遭的环境又大多空气流通不畅, 因此大脑感到加倍的疲劳.
大脑很挑剔, 只喜欢既美味又有营养的食物, 偏爱含有较多卵磷脂, 谷氨酸的食品, 比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂, 而燕麦则含有丰富的 B 族维生素, 这些都有保护大脑细胞, 帮助其迅速恢复活力的功效.
进补方法: 人参自古就是补益元气, 抗疲劳的最佳选择. 准备人参 10 克, 山药, 糯米各 50 克, 红糖适量; 先将人参切成薄片, 与糯米, 山药共同煮粥, 待粥熟时加入红糖, 趁温服用, 每天 1 次. 不过, 高血压, 发烧的人不宜此法.
黑眼圈
就如何去除黑眼圈而言, 饮食进补也是至关重要的.
鸭肉, 鸭蛋, 绿豆, 藕, 荸荠, 冬瓜, 茭白, 黄瓜, 丝瓜, 苦瓜, 海藻, 香蕉, 梨, 柿子, 柑桔, 桑椹等都是清肝明目的佳品.
进补方法: 枸杞子素来有养肝明目之功效, 对于缓解熬夜后的眼睛干涩, 疲劳等症状很有效. 你可以将枸杞子一小把, 红枣 3-4 粒放入玻璃杯中, 以开水冲泡饮用. 如果熬夜后附带有口干舌燥, 牙龈肿疼的状况, 可另加几朵白菊花一起冲服.
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