文章导读
一岁多的宝宝是已经开始戒奶的, 这时候的宝宝需要通过食物获取营养物质, 但是宝宝的消化能力还不是很强, 我们不能一次性喂养太多, 可以分成几次喂养, 这样有助于宝宝的消化. 适合一岁多的宝宝食用的食物有绿豆薏仁粥, 猪肝瘦肉粥, 南瓜粥以及骨头汤等, 主要是不能吃生冷的食物.
绿豆薏仁粥
材料: 大米 50 克, 绿豆 20 克, 薏仁 20 克.
做法: 将薏米, 绿豆清洗干净, 用水浸泡一夜, 然后第二天倒入锅中加大米熬煮, 直到绿豆煮烂, 稍凉后就可以喂给宝宝吃了.
鸭粥
材料: 青头雄鸭一只, 粳米适量, 葱白 3 根.
做法: 将青头雄鸭杀死, 拔掉表面的毛, 切开去除内脏, 清洗干净, 去掉骨头, 切成块, 与粳米一起煮, 加葱白就能食用.
肉糜粥
材料: 猪瘦肉, 粳米适量, 食盐少许.
做法: 将猪瘦肉清洗干净, 放入绞肉机中搅成肉末, 接着与粳米一起熬煮, 熟后加盐食用即可.
鱼粥
材料: 青鱼, 带鱼或鳗鱼一条, 食盐, 葱, 酒少许.
做法: 将鱼清洗干净, 去除鱼鳞, 放在锅中蒸熟, 接着去骨取鱼肉, 放入锅中加粳米一起熬煮, 记得加食盐, 葱, 酒等配料, 就能做成鱼粥.
蛋花粥
材料: 鸡蛋 1 个, 粳米适量.
做法: 将鸡蛋倒入锅中, 加粳米一起熬煮的, 等熟后加盐和熟油再煮一会儿.
猪肝泥粥
材料: 猪肝适量, 盐少许, 粳米适量.
做法: 将猪肝清洗干净, 用刀切成泥状, 与粳米一起放入锅中加水熬煮, 熟后即可喂给宝宝吃, 营养健康.
1 岁半宝宝的营养需求
孩子到了快 2 岁的时候 其饮食与成人相似
孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关, 当宝宝 1 岁之后, 生长速度就会比刚出生时候慢一些了, 而此时的营养需求也会相应改变. 但是需要提醒妈妈们的是, 当宝宝到了 1 岁半时, 营养曲线又呈现出上升趋势. 孩子每日的热量需求是成年人的 3 倍 (按体重), 因为这时孩子的生长速度非常快. 一定要给这个阶段的孩子以足够的能量, 一般为每 500 克体重需要热量 50 卡路里. 孩子每天需要 25 克的蛋白质, 虽然不如婴儿阶段吃得多, 但仍然是成人的 2 倍. 孩子到了快 2 岁的时候, 其饮食与成人相似.
宝宝的茁壮成长和健康体魄, 需要有足够数量的蛋白质, 碳水化合物, 脂肪, 维生素和矿物质做后盾. 建议妈妈们在此阶段, 给宝宝提供广泛的选择, 这样, 宝宝就能够得到所需要的营养.
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