文章导读
宝宝在 3 岁以下是不能吃柿饼的, 在 3 岁以上可以适当的吃一些柿饼, 但是不能食用太多, 主要是因为柿饼是比较难以消化的, 对于肠胃不好的宝宝来说, 可能会出现肠胃不适以及腹胀的情况, 而且柿饼存在很多的鞣酸, 会影响到宝宝对铁元素的吸收, 导致宝宝出现贫血的症状.
1 宝宝可以吃柿饼吗
慎吃 柿饼比较难消化, 所以肠胃不好的人最好是不吃柿饼的. 宝宝的肠胃功能相对比较弱, 在饮食上要注意多吃一些好消化的食物, 不要吃太多的难消化的食物, 所以最好不要吃柿饼, 或者少吃一点也可以. 柿饼中含有许多鞣酸, 这种物质非常喜欢和铁质结合, 这样就会影响孩子对于铁质的吸收, 时间长了, 可能会导致孩子出现贫血症状, 所以如果孩子已经有了贫血症状, 也最好不要吃柿饼.
2 哪些人不适合吃柿饼
1, 糖尿病患者: 因为柿饼中含有较高的糖分, 比如果糖, 葡萄糖等, 那么如果患有糖尿病, 都不适宜食用高糖分的食物, 因此也不可以食用柿饼.
2, 脾胃不佳者: 柿饼需要较强的消化能力, 不过消化力不好, 或者是患有肠胃疾病的人则不能食用柿子, 否则会加重肠胃的负担.
3, 贫血者: 铁元素是人体所必须的元素, 如果人体缺少铁元素就会导致缺铁性贫血. 柿饼中的鞣酸能与食物中的铁结合, 妨碍人体对食物中铁质的吸收, 因此本身带有贫血的现象就要少吃柿饼.
3 柿饼的营养价值
1, 含有丰富的糖分: 柿饼中含有多种糖分, 分别有蔗糖, 葡萄糖, 果糖, 这些糖分都可以为人体提供热量, 补充体内的糖分需求.
2, 含有丰富的维生素: 维生素也是人体所必须的物质之一, 而且维生素可以提高人体的抵抗力, 还可以促进人体的新陈代谢, 因此可以改善皮肤. 柿饼中维生素非常丰富, 特别是维生素 C 的含量, 是水果中含量较高的. 此外, 还有胡萝卜素等.
3, 含有丰富的果胶: 果胶是柿饼中所含有的一种较为特殊的物质, 它是一种水溶性的膳食纤维, 有良好的润肠通便作用, 对于纠正便秘, 保持肠道正常菌群生长等有很好的作用.
4, 含有丰富的矿物质: 柿饼里面的矿物质元素很丰富, 而且矿物质元素是人体所必须的, 但又无法自身提供的一种元素. 因此, 食用柿饼则可以作为人体矿物质元素的来源. 柿饼含有的矿物质元素包括有碘, 钙, 磷, 铁等.
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