文章导读
一周岁的宝宝是可以添加辅食的, 但是宝宝的肠胃消化能力是比较低的, 需要大家在平时注重宝宝辅食的搭配, 可以给宝宝喂养一些流食, 比如汤类以及粥类, 这些食物比较容易被宝宝肠胃消化, 但是要注意不能给宝宝吃太多, 以免出现腹胀的情况. 下面就让我们一起来了解一周岁的宝宝饮食搭配吧.
6 个月宝宝食谱推荐
香蕉粥: 香蕉 1/6 根, 牛奶 1 大匙, 蜂蜜少许. 把香蕉洗干净后剥去皮, 用勺子背把香蕉研成糊状, 然后放入锅内加牛奶混合后上火煮, 边煮边搅拌均匀, 停火后加入少许蜂蜜.
椒盐饼干糊: 苏打椒盐饼干 1 块, 桔子汁 2 小匙, 蜂蜜少许. 把桔子洗干净剥去皮后横切为二, 将桔汁挤出, 把桔子汁和一起放在椒盐饼干上, 然后用勺子背将其研成糊状.
鸭梨粥: 鸭梨 1 个洗净切成薄片, 去掉梨核放人砂锅内, 加入 250 毫升水, 烧开后放人洗净的大米 1 两, 熬至八成熟时, 加入冰糖使其有甜味, 再熬制成熟即可.
蛋黄奶: 将鸡蛋煮老去壳, 按需要量经细筛研入牛奶中, 蛋黄富铁质, 磷质等, 适用于四, 五个月的婴儿补充铁质.
青菜粥: 大米 2 小勺, 水 120 毫升, 过滤青菜心(菠菜, 油菜, 白菜等的菜叶)1 小勺. 把米洗干净加适量水泡 1~2 小时, 然后用微火煮 40~50 分钟, 在停火之前加入过滤的青菜心, 然后再煮 10 分钟左右.
紫菜汤: 20 克左右的紫菜, 洗净, 切碎, 烧煮成汤, 分次喂宝宝吃, 紫菜含有丰富的蛋白质, 钙, 磷, 铁元素及碘, 硒, 镁, 锌等微量元素, 还有胡萝卜素, 维生素 B 和 C.
汤粥: 大米 2 小匙, 汤 120 毫升. 把大米洗干净放在锅内泡 30 分钟, 然后加汤 (肉汤, 菜汤, 鸡架汤, 鱼汤均可) 煮, 开锅后再用微火煮 40~50 分钟.
豆腐蛋汤: 过滤蛋黄 1/2 个, 海味汤 14 杯, 豆腐少许. 把过滤蛋黄和海味汤一起放入, 然后上火煮, 边煮边搅, 开锅后放少许豆腐即停火.
蛋糊: 过滤蛋黄 1/2 个, 肉汤 3 大匙, 淀粉少许. 煮熟的鸡蛋黄 1/2 个, 研碎后和肉汤一起放入锅内上火煮, 然后把淀粉用水调匀后倒入锅内煮至粘稠状.
蛋黄酱: 过滤蛋黄 1/2 个, 肉汤 2 大匙, 盐少许. 把蛋黄放容器内研碎, 并加入肉汤研磨至均匀光滑为止, 然后放入锅内, 加入少许盐, 边煮边搅拌混合.
奶油蛋黄: 过滤蛋黄 1/4 个, 过滤玉米面 1 大匙, 肉汤一大匙, 牛奶 1 大匙, 菠菜末少许. 将过滤蛋黄和玉米面一起放入锅内, 再加入肉汤中用微火煮, 停火时表面撒上一些菠菜末, 使其漂浮表面.
蛋菜: 蛋黄 1/2 个, 切碎的西红柿 1 大匙, 切碎的葱头 1 小匙, 切碎的扁豆 1 小匙, 肉汤. 把蛋黄调匀; 把摘好 (去筋) 的豆放开水中煮软后切成碎末, 然后把切碎的西红柿和葱头一起放入锅内, 再加肉汤煮, 待菜煮烂后把调好的蛋黄倒入锅内混合均匀.
奶油蛋: 过滤蛋黄 1/2 个, 淀粉 1/2 大匙, 牛奶 2 匙, 蜂蜜少许. 把过滤蛋黄, 淀粉和水放入锅内均匀混合后上火熬, 边熬边搅, 拌熬至粘稠状时加入牛奶, 停火后放凉时再加入蜂蜜.
牛奶粥: 大米 2 小匙, 水 100 毫升, 牛奶 1 大匙. 把米洗干净用水泡 1~2 小时, 然后放火上煮, 开锅后用小火煮 40~50 分钟, 在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内, 再煮片刻.
西红柿猪肝汤: 切碎的猪肝 2 小匙, 西红柿 2 小匙, 葱头 1 小匙, 盐少许. 把西红柿剥皮并切碎; 将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内, 加水或肉汤煮, 然后再加入西红柿和少许盐.
水果面包粥: 普通粉面包 1/3 个, 苹果汁, 切碎的桃, 桔子, 杨莓等各 1 小匙. 把面包切成均匀的小碎块, 与苹果汁一起放入锅内煮软后, 再把切碎的桃, 桔子和杨莓混合物一起放入锅内, 再煮片刻即可.
蛋黄粥: 大米 2 小匙, 水 120 毫升, 蛋黄 1/4 个. 把大米洗干净加适量水泡 1~2 小时, 然后用微火煮 40~50 分钟, 再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮 10 分钟左右.
胡萝卜粥: 大米 2 小匙, 水 120 毫升, 过滤胡萝卜小匙. 把大米洗干净用水泡 1~2 小时, 然后放锅内用微火煮 40~50 分钟, 停火前不久加入过滤胡萝卜, 再煮 10 分钟左右.
胡萝卜汤: 取新鲜胡萝卜 150~200 克, 切成大块, 放入锅中煮烂后, 用漏勺捞出, 挤压成糊状, 再放回原汤中煮沸, 用白糖调味, 每隔数天喂一次. 胡萝卜含有多种氨基酸.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1894733.html