文章导读
糖尿病患者平时在饮食上是需要格外注意的, 一定要将自己的血糖控制在正常的范围内, 如果不注意的话, 血糖忽高忽低, 对身体健康的危害是很大的, 水果是我们平时经常吃的, 水果中的营养物质是非常丰富的, 食用后对身体也很有好处, 不过有很多的水果糖尿病是不能吃的, 那糖尿病吃什么水果比较好呢?
(1) 橙子
对于很多人来说, 橙子这种水果都会以为是高糖分的水果, 因为非常的甜, 其实这个想法是错误的, 橙子中含有的糖分很低, 属于无糖水果, 而且橙子中还含有大量的维生素与膳食纤维, 对于糖尿病患者的身体能够带来很不错的降血糖作用, 而且还具有丰富的果胶, 对于身体的健康是有着很好的作用的.
(2) 木瓜
大多数人对于木瓜的印象是比较的浅的, 因为很多人觉得木瓜不算是水果, 所以吃的很少, 但是木瓜对于糖尿病患者来说, 是非常的有用的呢, 木瓜中含有大量的蛋白分解酶, 能够分解身体里多余的糖分, 并且还含有很多的番木瓜碱, 对身体的健康能有很大的帮助, 因此糖尿病患者是可以多使用木瓜的, 让身体的健康状态得到改善.
(3) 西瓜
西瓜的热量是非常的低的, 因此通常指作为减肥人士喜欢的水果, 而且在夏天这种水果也能够起到清热去火的效果, 非常的不错, 其次是西瓜中含有的水分非常的充足的, 对于糖尿病患者来说, 是可以起到利尿, 清热的功效, 是比较不错的水果, 不过因为西瓜中的果糖含量比较高, 因此在食用上不可以过量, 适当食用一点即可, 糖尿病吃什么水果好都是需要注意的.
水果最好放在两餐之间吃
一天之中, 何时吃水果也是需要注意的, 一般来说, 最好选择在两餐之间, 大约为上午 9 点到 10 点, 下午 3 点到 4 点. 这个时候吃水果, 既不影响正餐消化, 也可以预防低血糖的发生.
每日食用量为 150 克到 200 克
糖尿病患者其实不必忌惮或者拒绝使用某些食物, 但是一定要注意控制总热量, 在合理范围内均衡选择各种食物. 吃水果也不能过量, 最好每日控制在 150 克到 200 克, 并且主食量也应该相应减少. 一般 150 至 200 克水果, 减掉 25 克主食 (生重).
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