文章导读
柚子中的维生素含量非常高, 并且完全成熟后的柚子口感也较好, 这也是许多人都喜爱吃柚子的重要原因. 将柚子买回家之后不用采取特殊的方法保存, 柚子中的水分也不容易流失, 所以柚子也是一种容易保存的水果. 可是对于糖尿病患者来说, 一定要严格把控使糖分的摄入量, 所以柚子中的糖分含量高吗?
柚子含糖量高吗, 对于这个问题, 相关人士表示, 柚子含有糖类, 维生素 B1, 维生素 B2, 维生素 C, 维生素 P, 胡萝卜素, 钾, 钙, 磷, 枸橼酸等. 糖尿病是吃时一定要限制量的, 不然很容易增高血糖的.
柚子含糖量高吗
柚子有一定的含糖量, 糖尿病是吃时一定要限制量的, 不然很容易增高血糖的.
柚子含有糖类, 维生素 B1, 维生素 B2, 维生素 C, 维生素 P, 胡萝卜素, 钾, 钙, 磷, 枸橼酸等. 柚皮主要成分有柚皮甙, 新橙皮甙等, 柚核含有脂肪油, 黄柏酮, 黄柏内酯等.
柚子营养丰富, 每 100 克可食部分, 含水分 84.8 克, 蛋白质 0.7 克, 脂肪 0.6 克, 碳水化合物 12.2 克, 热量 57 千卡, 粗纤维 0.8 克, 钙 41 毫克, 磷 43 毫克, 铁 0.9 毫克, 胡萝卜素 0.12 毫克, 硫酸素 0.07 毫克, 核黄素 0.02 毫克, 尼克酸 0.5 毫克, 抗坏血酸 41 毫克.
柚子中的维 C 含量大大超过其他水果, 每 100 克柚肉中含维 C 为 57 毫克, 是梨的 10 倍.
多吃柚子能不能减肥
多吃柚子可以减肥的, 如果体重超标者平常能多吃些柚子, 它就能带来较为明显的减肥效果. 柚子含有丰富的纤维素, 柚子可以成为减肥的秘密武器. 研究人员说, 只要选那些含纤维素多, 含水分多的食物, 也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖, 这些食物包括水果, 蔬菜, 全麦食物, 豆类等, 多喝汤也是一个有效的方法. 在所有的水果蔬菜中, 柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果. 研究人员说, 这些食物能让人更容易觉得饱肚, 也能保持血糖浓度水平均衡, 也能更好地控制食欲.
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