文章导读
孩子在出生之后, 每一个家长都希望自己的孩子大脑比较聪明, 身体健康的成长, 尤其是如果自己的孩子越聪明, 作为父母通常也比较有自豪感, 宝宝在成长的过程中, 是必须要经过吃奶粉的阶段, 奶粉的种类是很多的, 不同品牌的奶粉, 宝宝吃了之后的反应也是不同的, 宝宝吃什么奶粉聪明呢?
在奶粉的选择上, 父母都是几经对比. 想要让宝宝的智力发育好, 在选择奶粉上面, 尽量选择比较接近母乳的奶粉. 宝宝除了吃奶粉外, 充足的营养能提高宝宝的智商, 同时, 饮食习惯对宝宝的智商也大有帮助.
孩子的智力是所有父母都关心的话题, 我们都知道奶粉中含有丰富的 DHA,EPA, 也是宝宝智力发育的关键因子. 100ml 奶量所含的 DHA 是 7mg, 对于一个一岁的宝宝来说一天的奶量大概就是 600ml 左右, 那 DHA 的摄入量就等于 42ml. 不过世界卫生组织推荐 1-2 岁的宝宝每日应摄入量为 10-12mg; 而 2-4 岁的宝宝每日总的需要摄入量为 100-150mg; 所以宝宝一岁以后, 单单喝奶是不足以满足宝宝的每日 DHA 需求的摄入的.
妈妈们应该给宝宝多吃些含 DHA 丰富的辅食, 比如鱼类, 干果类. 尤其是深海鱼, 贝类, 鱼虾蟹这些都是获取 DHA 最好的途径来源, 因为这些食物不仅能提供优质的蛋白质, 而且维生素含量也十分的丰富. 宝宝多吃的既能帮助宝宝提高智力, 也能让宝宝的免疫力提升.
双色鱼丸 (一岁以上宝宝)
食材: 小白菜, 胡萝卜, 鸡蛋, 鱼肉
1, 小白菜洗净切成小段 (提前泡水 20 分钟, 去除农药渍)
2, 胡萝卜洗净去皮斜切成小丁
3, 鱼肉剔除鱼刺切成小块 (用柠檬或者姜腌制 15 分钟, 还有鱼最好选鱼刺比较少的鱼类)
4, 取一个容器打入鸡蛋并且打散备用
5, 把青菜, 一半的鸡蛋液和一半的鱼肉倒入辅食机中搅拌成泥, 另一半混合胡萝卜打成泥 (两种要分开搅拌, 取出后再倒入另一种)
6, 烧一锅开水水沸腾之后, 拿一个小勺过一遍水在装一勺的鱼泥放入沸水中煮, 一勺一个丸子, 待丸子漂浮在锅面上代表熟了, 就可以捞起来晾凉给宝宝吃了
双色鱼丸面 (一岁以上宝宝)
食材: 双色鱼丸, 青菜, 面条
1, 把双色鱼丸切成细条状备用
2, 青菜洗净切成小段 (提前泡水 20 分钟, 去除农药渍)
3, 烧一锅开水水沸之后放入双色鱼丸条, 再放入面条, 待快熟之后放入青菜再煮 2-3 分钟即可出锅晾凉给宝宝享用
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