文章导读
钙片和奶粉是两种营养品, 对于一些体质比较特殊的人群, 尤其是对于孕妇而言, 都是必须的. 当然, 两者并不适合一起吃, 因为这会影响人体对于钙质或者是其他营养物质的吸收, 甚至还会给身体造成一定的负担. 那么, 钙片和奶粉隔多久吃比较好呢? 下面将对此进行介绍!
一, 钙片和奶粉要隔多久吃
孕妇奶粉和钙片的话, 最好是分开服用, 这样如果一起服用的话, 有可能会影响吸收. 钙片的话, 建议你可以晚上服用, 奶粉的话白天服用. 怀孕初期应该适当的进行补钙, 避免引起抽筋, 缺钙, 而导致孩子先天性发育不良, 也不要过多的使用, 过度使用会导致肾结石, 建议怀孕后应该定期检查.
二, 孕妇奶粉有必要喝吗
据了解, 孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的, 几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素. 而目前市场上的鲜牛奶中 88% 都是水分, 剩下的是蛋白质, 脂肪, 乳糖, 维生素和矿物质.
其实从营养成分来讲, 孕妇奶粉优于鲜奶. 因为鲜奶大多只强化了维生素 A, 维生素 D 和一些钙质等营养素, 而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质, 能更好地满足孕妇的营养需求.
而且, 70%-80% 的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应, 呕吐, 偏食, 厌食, 不利于胎儿的发育. 孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失, 保证胎儿前 3 个月发育的营养需求. 尤其是孕吐严重的孕妇, 不妨尝试一下孕妇奶粉. 与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用, 对消化系统的负担也较小.
三, 服用钙片的注意事项
1, 注意标示中钙的剂型, 剂量, 服用时间: 购买钙片要详细阅读指示说明, 依照建议的时间服用. 一般而言, 如果买的是碳酸钙, 最好在饭后 1~1.5 小时服用, 以免干扰其他营养素的吸收. 但如果你本身是胃酸不足的人, 则建议在用餐后马上服用, 因为此时胃酸分泌较多, 钙片可被溶解, 吸收. 如果买的是柠檬酸钙, 则比较没有服用时间的限制.
2, 选择含维生素 D 的钙片: 由于维生素 D 可促进小肠吸收钙质, 因此现在的钙片多含有维生素 D.
3, 不要集中在一个时间服用: 市面上卖的钙片建议每天吃 4~6 颗不等, 但是不要一次把一天的分量吃完, 因为人体肠子一次对钙质的吸收有限, 若一次食用过量等于浪费, 建议一次不要摄取超过 500mg 的钙质.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1865579.html