人脑有一个特点, 对某个信息要反复刺激才能记住. 循环记忆法, 就是基于这点. 它的诀窍, 就是二二循环, 在不断的快速循环记忆中记牢单词. 我国在五十年代广泛推广俄语时, 就是采用这个方法来达到俄语速成的. 一般的人, 在叫熟练掌握它后, 能每小时记住 100 个单词. 有的人还可以记住 150 个单词. 而我的平均速度, 达到 225 个 (曾表演过). 其具体步骤如下:
先根据自己的记忆力, 将需背的单词分成若干组 (为方便叙述, 这里设为 a,b,c,d,.... 组), 平均每组 4-6 个单词. 当然, 这也要依单词难易而定. 若单词较长, 或词义教多, 则每组单词少一点; 反之, 多一些.
然后:
(1) 学习 A 组, 学完后, 复习 A 组一次.(关于如何记, 见后注意事项)
(2) 学习 B 组, 再复习 B 组一次.
(3) 把 A,B 组和起来复习一次.
(4) 学习 C 组, 复习 C 组.
(5) 学习 D 组, 复习 D 组.
(6) 把 C,D 组和起来复习一次.
(7) 复习 A,B,C,D 组一次.
(8) 仿照前面七个步骤, 学习, 复习 E,F,G,H 组.
(9) 把 A,B,C,D,E,F,G,H 组和起来再复习一次.
(10) 再仿照前九个步骤, 学习, 复习 I,J,K,L,M,N,O,P 组.
(11) 把 A,B,C,........M,N,O,P 组再和起来复习.
(12) 按这种方法, 学习, 复习接下去的第 17 组 --- 第 32 组.
(13) 然后把这 32 组单词和起来复习一次.
(最好把以上记忆程序在纸上画下来, 促进理解)
这样, 若以每组 6 个单词记, 则学了 32 组 192 个单词. 整个过程中, 每个单词对大脑都刺激了 7 次. 从而记得比较牢.
注意事项:
1) 精力必须集中, 否者效率很低
2) 对于每个单词的字母组合及中文义, 不必非得一次就记住 (你也不可能办到), 但要熟悉它们. 在这个循环记忆法中, 所有的单词是 "看" 的, 而不是 "记" 的 --- 不用记, 很轻松的浏览单词就行. 每次 "看" 单词, 时间在 2-5 秒左右.
3) 整个记忆过程一般在一个小时内, 否则, 效率会下降.
4) 关于复习:
有关科学实验表明, 当人脑第一次接触某个信息时, 该信息在大脑里仅维持 1 毫秒的时间; 第二次接触该信息, 记忆维持 1 秒左右; 第三次接触, 维持一分钟左右; 第四次接触, 维持半个小时; 第五次维持一, 二个小时; 第六次, 维持七八个小时; 第七次可维持十几个小时. 若在第二天复习一次, 则记忆可持续更久. 若以每 "看" 一次单词花时 5 秒记, 则用以上方法在 1 个半小时内可把 192 个单词熟悉 7 次. 且记忆效果良好.
记忆单词中, 记忆占三分, 方法占一分, 而复习占六分. 光学习, 记忆而不复习, 则劳而无功, 甚至功亏一篑. 建议白天复习后, 晚上睡觉前再复习一次; 第二天早上又复习一次, 三天后再复习一次 (或一个星期后复习一次). 这样才能记牢单词. 再罗嗦一次, 记忆单词本身是个艰辛的过程, 无捷径可走, 需要反反复复不厌其烦的复习 ----- 这是记忆单词最重要的环节!
人一天中的记忆力情况:
最佳短期记忆: 上午 10 时
最佳长期记忆: 下午 3 时
最差记忆时间: 下午 5 时
关于前摄影响, 后摄影响
人脑记忆信息过程中, 很容易受前面所记忆的信息的影响, 这叫前摄影响; 同时, 也很容易受后来所记忆的信息的影响, 这叫后摄影响. 每个人都有这样的体会, 对一篇文章, 很容易记住开头, 结尾的部分, 而对中间的部分则教难记住.
因而复习单词宜在睡前, 成为睡前的最后一件事, 这样可避免后摄影响; 或在早上, 成为早上起来做的第一件事, 这样避免前摄影响.
来源: http://www.bubuko.com/infodetail-3061703.html