文章导读
有许多人们都是非常爱吃甜品, 爱吃糖类食物, 但是这些糖吃太多以后对于自己的身体是会造成很大的伤害, 尤其是在自己空腹的时候千万不要食用太多, 这是会导致自己的血液当中的血糖会突然间的升高, 破坏掉自己的身体内部机能, 还会让皮肤表面分泌出来更多的油脂, 最终导致毛孔堵塞.
蔗糖不宜大量摄入
蔗糖是含有最高热值的碳水化合物, 过量摄入会引起肥胖, 动脉硬化, 高血压, 糖尿病以及龋齿等疾病.
空腹不宜大量食用
英国科学家研究发现: 空腹大量吃糖, 会使血液中的血糖突然增高, 破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡, 不利于人体健康.
过多食用影响儿童发育
吃糖过多可影响体内脂肪的消耗, 造成脂肪堆积; 吃糖过多, 还可以影响钙质代谢. 有些学者认为吃糖量如果达到总食量的 16-18%, 就可使体内钙质代谢紊乱, 妨碍体内的钙化作用. 据日本一项调查表明, 小儿骨折率有所增加, 他们认为糖过多是造成骨折的重要原因.
吃糖过多, 会使人产生饱腹感, 食欲不佳, 影响食物的摄入量, 进而导致多种营养素的缺乏. 儿童长期高糖饮食, 直接影响儿童骨骼的生长发育, 导致佝偻病等. 儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生, 则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件, 容易引起龋齿和口腔溃疡.
为了避免龋齿, 近视, 软骨症, 消化道等疾病, 世界卫生组织呼吁: 家长不要让孩子吃太多的甜食.
糖是人类赖以生存的重要物质之一
糖是人体三大主要营养素之一, 是人体热能的主要来源. 糖供给人体的热能约占人体所需总热能的 60~70%, 除纤维素以外, 一切糖类物质都是热能的来源.
糖是自然界中最丰富的有机化合物. 糖类主要以各种不同的淀粉, 糖, 纤维素的形式存在于粮, 谷, 薯类, 豆类以及米面制品和蔬菜水果中. 在植物中约占其干物质的 80%, 在动物性食品中糖很少, 约占其干物质的 2%.
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