文章导读
人体若出现血糖高会对人体有很多的危害, 所以血糖高的患者一定要注意日常控制血糖, 高血糖患者要注意日常吃一些降血糖的食物, 可以降血糖的食物有很多, 魔芋是一种富含很多种营养元素的食物, 很多人不知道魔芋能不能降血糖, 魔芋能降血糖吗? 接下来我们来看看吧.
一. 魔芋真的能降血糖吗?
魔芋里面含有非常丰富的纤维素, 是一种热量比较低的食物, 进入肠道以后, 因为它的分子量比较大, 而且粘性又很高, 可以缓解身体对葡萄糖的吸收, 血糖升高的情况就能有所降低, 魔芋里面还含有非常丰富的葡萄甘露聚糖, 能够很好的调节血糖, 又可以让我们的饱腹感变得非常强, 对于高血糖患者来说是一款非常不错的食物选择.
二. 高血糖患者应该多吃哪些食物?
1. 洋葱
洋葱是生活里面比较常见的一种食物, 一般都是作为调味菜使用, 洋葱的味道非常刺激, 所以有一些人非常不喜欢吃, 但是如果身体血糖比较高, 就应该适当的吃一些洋葱, 可以达到很好的降低血糖作用.
2. 紫菜
紫菜也是一种可以降低血糖的食物, 紫菜里面含有的营养物质又非常丰富, 所以不仅可以达到降低血糖作用, 还可以补充身体所需要的各种营养成分, 适当的吃一些对患者身体是非常有好处的.
3. 燕麦
燕麦也是高血糖患者平时应该适当多吃的一种食物, 燕麦里面没有很高的糖分, 所以比较适合高血糖患者食用, 又有一定的降血糖作用.
4. 大蒜
大蒜里面含有非常丰富的脂类物质, 多糖, 硫化亚磺酸酯类以及硫挥发性化合物, 大蒜可以达到保护肝脏, 保护血管, 降低血脂以及消炎, 抵抗病毒和杀菌效果, 有研究发现, 大蒜还能够达到很好的降血糖作用, 所以血糖比较高的人就可以适当的吃一些, 可以生吃大蒜, 也可以煮熟以后吃, 效果都是非常好的.
5. 黑木耳
黑木耳里面含有非常丰富的矿物质, 钾元素, 胡萝卜素, 维生素, 木耳多糖, 还含有非常多的蛋白质, 适当的吃一些木耳就可以达到很好的降血糖作用, 木耳的吃法有很多, 可以凉拌菜, 也可以炖汤喝.
三. 注意事项
水果含有果糖, 蔗糖和葡萄糖, 糖尿病患者血糖控制较稳定时, 可以适当吃含糖量低的水果, 如石榴, 梨, 黄瓜, 西红柿. 血糖高的患者建议在两餐之间食用水果, 如早晨十点到下午三点, 不容易引起血糖升高, 还可适当补充维生素, 但不宜多吃水果, 没有含糖量低又降糖的水果.
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